作业帮青少年缺铜应该吃什么?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 11:56:46
青少年缺铜应该吃什么?
青少年缺铜应该吃什么?
青少年缺铜应该吃什么?
含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干...
补铜的途径以食补为主,富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等.
日常食物中,含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等.铜为人体必需的重要微量元素之一,参与体内多种金属酶的组成.
但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值,因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收,有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收.
因此,在人体内缺铜,需用富铜食物进行弥补时,最好少吃糖
记得一定不要不的太多,否则铜过量和锌过量一样会中毒,
黄金搭档撒~~~~~~~~~~~~~~~~~`
肝、肾、牡蛎、蛤蜊、虾蟹和绿叶蔬菜、芋头、茄子等食物中都含有铜，铜对一般中国人来讲是不会缺乏的。
根据“缺什么，补什么”的原则，你也可以试试金施尔康等多维元素片(加入了31毫克磷、2毫克铜（每片）)
-_-没听说过有人缺铜。。应该是缺其他的吧。。缺铜的话。。那只能啃铜了。。
改用铜锅，再吃黄金搭档，和金施尔康
氯化铜
tong
广告里不是说超标的吗
喝硫酸铜吧...那就什么都不用补了....
说笑....