夏天吃荔枝对身体好吗?我喜欢吃荔枝,但朋友夏天说吃荔枝容易上火

夏天吃荔枝对身体好吗?我喜欢吃荔枝,但朋友夏天说吃荔枝容易上火
夏天吃荔枝对身体好吗?
我喜欢吃荔枝,但朋友夏天说吃荔枝容易上火

夏天吃荔枝对身体好吗?我喜欢吃荔枝,但朋友夏天说吃荔枝容易上火
是不能吃太多,但是也有办法可以防止上火,下面有介绍.荔枝也是很有营养的,不能全盘否定的~
荔枝新鲜上市,味虽美却不宜多吃,特别是儿童.
贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加.
据介绍,患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝,特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,也就是通常所说的荔枝病.
什么人不宜吃荔枝
荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0·25公斤以内）.如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重病症.但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃.
专家提醒：不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效.对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃；对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重
荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质 碳水化合物 多种维生素 补脑,健身,益智 但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕 昏迷 荔枝可强身 适当吃并不会导致肥胖
荔枝新鲜上市,味虽美却不宜多吃,特别是儿童.
贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加.
据介绍,患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝,特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,也就是通常所说的荔枝病.
专家提醒：不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效.对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃；对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重
一、简介：
荔枝果肉营养丰富,含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C,实为水果之上品.但在荔枝飘香季节,如何防止吃荔枝上火呢?
二、方法：
⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火.
⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲.如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶,还可能解食荔枝多而产生的滞和泻.
三、注意事项：
荔枝属性温燥,阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）.如果正 在长青春痘、生疮、 伤风感冒或有急性炎症时,则不适宜吃荔枝,否则会加重 病症,但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃.
荔枝营养价值剖析
荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果.荔枝味道鲜美甘甜,口感软韧,是人们心目中的高级果品.当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉.
≮功效≯
常食荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效.
荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑.
≮适用人群≯
除有上火症状的人外均可食用.
尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用.
贫血、胃寒和口臭者也很适合.
≮适用量≯
每天吃5颗就足够了.
≮特别提示≯
不宜一次食用过多或连续多食,尤其是老人、小孩和糖尿病人.
≮健康红绿灯≯
千万不要学古人“日啖荔枝三百粒”.大量食用鲜荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症,医学上称为“荔枝病”,即血糖症.
上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症状.
≮主要营养素≯
维生素
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
2 0.02 0.06 0.09 - 36 - 0.1
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙
12 - - 0.01 100 1 0.7 6
铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看
营养手册
0.5 34 193 1.7 0.16 12 0.17 0.14