如何调整生理时钟?我上了很久夜班,习惯了白天睡觉,现在晚上睡不着怎么办?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/07 16:36:12

如何调整生理时钟?我上了很久夜班,习惯了白天睡觉,现在晚上睡不着怎么办?
如何调整生理时钟?
我上了很久夜班,习惯了白天睡觉,现在晚上睡不着怎么办?

如何调整生理时钟?我上了很久夜班,习惯了白天睡觉,现在晚上睡不着怎么办?
先试着晚睡一个小时
再试着晚睡两个小时
知道你认为调整过来为止!
如果太困就停多保持一定的晚睡程度!
好些了再调整自己

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