作业帮如何让自己拥有阳光心灵?如何让自己的生活过得喜悦和快乐?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/07 21:31:31
如何让自己拥有阳光心灵?如何让自己的生活过得喜悦和快乐?
如何让自己拥有阳光心灵?如何让自己的生活过得喜悦和快乐?
如何让自己拥有阳光心灵?如何让自己的生活过得喜悦和快乐?
快乐的第一个秘密－－－态度的力量
快乐的基础是我们对生活的态度.快乐是一种选择,可以在任何时间,地方和任何状况中做这种选择.任何经验都可以被建构出一种正面积极的意义.我们可以从任何事情任何人身上寻找快乐.遇到困难或压力时问自己三个有力的问题：这件事有什么最棒的地方?还有什么美中不足的?我该如何补救这个状况,并从中寻找乐趣?
感激是快乐的种子.从今后我的心将充满感激!我们是否快乐决定与我的思想,而非我们的环境.我们控制自己的思想,因此我们便可以控制我们的快乐!
快乐的第二个秘密－－－当下的力量
快乐不是花几年,几个月,接个礼拜,甚至几天去找来的,它是从生活在当下里面找到的!想要一个完美的人生,只要好好的度过每一刻就行了!回忆是由许多特别的时刻所组合成的－－尽可能去收集更多的特别时刻.活在当下可以避免悔恨,让你克服焦虑,减少压力.记得!每一天都是新的开始,一个新的生活.
快乐的第三个秘密－－－自我想象的力量
有人说“人老心不老”!我们认为自己怎样,我们就是那样.如果我们对自己不满意,我们将终身不快乐.要快乐过一生,就必须对自己感到满意!
每个人都是特别而独一无二的,每个人都是各胜利者,因为他们在几十亿分之一的几率中被生出来.要克服对自己的负面信念和矛盾情绪,首先找到这些问题是从哪里来的,以及它们是否是真的.如果是真的想办法改变它.
快乐的第四个秘密－－－身体的力量
运动可以舒缓压力,并释放出一种能够让人快乐的化学物质.规律的运动－－可能的话每天运动30分钟.我们的姿势影响我们的感觉,正确的姿势创造快乐的气质.
不要吃太多咖啡,茶,酒精等刺激性的东西,多吃蔬菜,水果等
缺乏自然阳光将导致忧郁沮丧,如果可能的话,每天都出门去晒一个小时的太阳.
快乐的第五个秘密－－－目标的力量
有了目标我们才会注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上.目标让我们早上有起床的动力.目标可以让痛苦的时光好过些.经常重复并检查自己的目标,已确定目标仍然适用.
快乐的第六个秘密－－－幽默的力量
幽默可以舒解压力并创造快乐的感觉.笑,可以增进我们注意力的集中以及解决问题的能力.在任何经验中,如果我们执著于寻求趣味的一面,你就可以找到.
反压力的两阶段秘方：别在意小事；以及,大多数事都是小事!
快乐的第七个秘密－－－宽恕的力量
宽恕时开启快乐之门的钥匙.如果你带着恨意和不满,你就无法快乐!错误和失败是人生的课程,宽恕自己,宽恕他人.
快乐的第八个秘密－－－给予的力量
收受,追求和获得,并不能得到快乐,快乐必须付出和给予中才能找到.
快乐的第九个秘密－－－关系的力量
我们关系的品质就是我们生活的品质.没有人可以忍受隔绝,我们都需要关系.亲密的关系让快乐的时光更加快乐,而同时让痛苦的时光更容易度过.因为分享欢乐,你会得到双倍的欢乐,分享问题则帮助你舒解问题.
快乐的第十个秘密－－－信心的力量
没有信心,就没有永恒的快乐.信心创造真理,引导心灵走向平和,释放灵魂的疑虑,担忧,焦虑和恐惧.
有空是玩玩电脑听一听音乐
保持心情愉快，有一个好的生活环境，有位知己
快不快乐看你在意的多不多，装的东西多了，杂了，快乐也就少了。
重视的多了，心也就重了。
学着什么都看重，什么都看淡。