作业帮怎样才能学会溜冰
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 18:49:21
怎样才能学会溜冰
怎样才能学会溜冰
怎样才能学会溜冰
1）原地站立与踏步
穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下；重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度.
（2）单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作.
（3）“八”字形走练习
两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复
（4）交叉步行走
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习；同时也要练习向右迈步.
弯道滑行
弯道滑行的特点在于由于向心力的作用,身体不但需要前倾,还需要向转向内侧倾斜.注意主要练习向左侧转向.尽量不要逆向滑行,逆向滑行时请减慢速度,选择外圈滑行.
一脚支撑,另一只脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始,蹬地脚右脚用内刃蹬地后迅速与左脚叉拢,接着右脚再做一次蹬地动作,左脚继续做前外曲线滑行.注意转向侧的脚放在前面,蹬地脚脚尖放在支撑脚中部前后.然后支撑和蹬地脚交换进行练习.
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