在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是

在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是 关于校运会1500米跑我只能算是有点基础的人,因为初中最后一届校运会,报了一个1500米跑 ,在这里问几个问题,希望有经验的人可以帮我一下,谢谢. 1.距离校运会还有不到一个月的时间,我应该 高中校运会女生跳远10月26号校运会.我是高一女生,非自愿报了跳远（助跑跳）.初中的时候立定跳远大概1.95,50米8.1秒.成绩真的不好.现在校运会就剩不到两星期,以前都没试过助跑跳,今天早上 校运会200米怎么跑?170CM身高.以前从来没参加过校运会.现在我参加校运会了.跑100米和200米.12月开跑了.这个星期以前我都没有运动过,就是这个星期我打了几次球.接下来我想每天早上去跑步.平 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 在过5天就校运会了 我报名100米的 平时跑100米在班上成绩算排头 但要跟年段最会跑短跑的人比 有点怕...最及时的训练方法 跑200米怎么提高速度11月以后就校运会了,我个子比较矮要怎么提高速度 校运会800米怎么跑?跪求啊!很重要的比赛我现在才6年级过了10月1日7天假就要开始运动会了 对于一个英语水平在初中阶段的在这两个月内怎么过四级 求100字以内 校运会解说词!马上!九（5）班的 ,过几天校运会了,半小时之内!写得好100分就你的了.强烈要求不要复制,要创新点,气势点. 一个没任何特点的班级校运会致词100字左右,只要写个主旨就行了. 校运会作文100字(跳远)初中 谁教我跑100米 13秒1个月多进12.5秒初三的时候100米是13秒用小石子的跑道 在过1个月多就校运会了 有什么办法可以提高到12.5秒就可以了 现在是树胶跑道 我准备去买钉鞋 谁帮帮我!谢了 我没 同志们：明天就开校运会了～ 校运会口号,老的就不用说了. 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 求几个有关体育的对联和校运会的广播文!求两个有关体育的对联!比较适合在初中校运会用的!还有几篇有关校运会的广播文!越多越好!字数不需要很多!一篇50到100字就够了~大谢!鞠躬! 如何迅速提高铅球成绩?半个月左右就要校运会了,我三个多月没推过铅球了,我想在这段时间通过锻炼练到比之前推5公斤的推到10米多的