起踵步怎么做
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/14 17:38:42
起踵步怎么做
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qe挺邰欢w郇p┗rcδrjyⅦ蟆e挺邰欢\x0d你都没有锻炼大z腿的项目.举重锻炼手4臂.提踵锻炼小t腿.仰卧起坐锻炼腹肌,提高滞空,但是不o能提高多少5弹跳.建议加一r项锻炼大e腿肌肉的,做深蹲最好,负重效果更好.偶尔做下b蛙跳,跳绳什3么c的.
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