作业帮吃什么东西可以增加乳汁量
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 21:49:34
吃什么东西可以增加乳汁量
吃什么东西可以增加乳汁量
吃什么东西可以增加乳汁量
如何增进乳汁的分泌
一、 增加水分.人体内水分缺乏是乳汁分泌不足的原因之一.如果产妇出 汗多或因其他原因缺水,乳汁分泌量必然受影响.所以产妇应多喝水,如红糖 汤、鸡汤、鱼汤等.
二、 增加营养物质.泌乳要消耗热能,产妇热能不足,乳汁会明显减少.每日乳汁中约含蛋白质10克左右,所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤,而且要吃 鸡肉、 鱼肉、鸡蛋等,以保证每日多摄入25克蛋白质.必需脂肪酸有增加乳 汁分泌作用,故乳母膳食中也要有适量脂肪,尤其是植物油.还要多吃新鲜蔬 菜水果,许多人认为新鲜食品具有发奶作用.另外,吃的米面不要过于精白,也可以吃些小米,这样维生素B1可以丰富些,而维生素B1具不促进乳汁分泌 的功效.
三、饮食发奶.许多民间流传的方法有一定的效用,不妨一试：
1.清炖鲜鲫鱼,有较强的发奶作用.
2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃,可治疗乳少.
3.黄花有炖鸡汤,有较明显的催乳作用.
4.花生米同大米煮粥吃,有发奶作用.
5.黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服,有较好的发奶和治疗母 乳不足作用.
6.冬瓜皮煮鲢鱼,吃鱼喝汤,可治乳少.
7.丝瓜仁或丝瓜煮淡水鱼,有催奶和发奶功效.
8.猪脚爪一对,茭白15克,通草10在,煨汤或煮熟吃,有发奶作用.
最后值得一提的是,母乳分泌是有一定规律的.分娩后1～2天中乳汁很 少,至第三四天乳汁才达到正常的量.所以,产后十天之内有乳汁有足现象时,不必急于进行催奶治疗.