作业帮谁知道踢毽子的注意事项有哪些?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 14:27:11
谁知道踢毽子的注意事项有哪些?
谁知道踢毽子的注意事项有哪些?
谁知道踢毽子的注意事项有哪些?
一般人都认为,踢毽子谁还不会啊.多多练习固然重要,但是在练习过程中还是要知道一些“诀窍”.练习时左脚先开始为宜,即先用左脚踢起一次,要求垂直,用手接住,右脚再踢一次用手接住,较熟练后,连续踢.左右脚都可连续踢后．改为左右两脚各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次……接住,灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好.
踢毽子的注意事项:
1.穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤,以免裤脚影响踢毽子.
2．场地要平坦,注意清除小石子,否则容易崴脚；同时应尽量选择避风、空气流通的地方,如在室外有风的地方踢毽子,毽子要重一点.
3．踢毽前应进行热身运动,活动开各处关节,以预防肌肉拉伤或关节扭伤.
4．踢毽时两眼应注视毽子而不要看脚,要注意随时调整身体的重心,任何踢法务求毽子要直上直落.
5．各项基本动作必须左右动作交换练习,以促进身体平衡,养成良好的姿势.
6．用餐或饱食之后不可马上踢毽子,否则会伤害肠胃,引起疾病.过度疲劳时,不宜踢毽子.有慢性病者应在病情稳定期并做好预防的情况下再进行踢毽运动.
7．踢毽子的运动量有时也会较大,应根据自己身体情况量力而行.流汗后宜用毛巾马上把汗擦干,不可吹风,否则容易感冒.