花菜富含什么营养吗?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 23:52:10

花菜富含什么营养吗?
花菜富含什么营养吗?

花菜富含什么营养吗?
花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维
花椰菜生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种.其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益.儿童食用有利健康成长.
菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,每杯（240毫升）仅23～32千卡,因此,对对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖.
每100克菜花所含营养素如下：
热量(24.00千卡) 蛋白质(2.10克) 脂肪(0.20克) 碳水化合物(4.60克) 膳食纤维(1.20克) 维生素A(5.00微克) 胡萝卜素(30.00微克) 硫胺素(0.03毫克) 核黄素(0.08毫克) 尼克酸(0.60毫克) 维生素C(61.00毫克) 维生素E(0.43毫克) 钙(23.00毫克) 磷(47.00毫克) 钾(200.00毫克) 钠(31.60毫克) 镁(18.00毫克) 铁(1.10毫克) 锌(0.38毫克) 硒(0.73微克) 铜(0.05毫克) 锰(0.17毫克)

花菜富含什么营养吗? 什么东西富含蛋白质,要说的具体什么东西没有营养,又富含蛋白质的 请问吃河豚补什么 河豚富含哪些营养 花菜吃什么部位 花菜可以做什么 花菜含有什么维生素 花菜含有淀粉吗? 花菜含淀粉吗? 富含氨基酸、蛋白质的食物1.什么食物富含富含氨基酸、蛋白质?2.鱼、海鲜食物富含富含氨基酸、蛋白质吗?请分别作答.谢谢! 菜花(花菜)都有哪些营养,特点是什么? 花菜可以做什么汤 花菜里含有什么营养物质? 香菇中都富含什么营养素?生活中常食用蘑菇及香菇,不知都含有什么成分的营养? 现在的苹果不削皮能吃吗?听说有农药...不过不是都说苹果皮富含营养吗? 什么植物富含乙烯? 什么食物富含氨基酸 什么东西富含氨基酸 什么食物富含铁