晒了太阳回来头晕怎么办?几天没见过太阳了,今天阳光明媚,便出去散步,回来就感觉有点头晕,从没有过此现象,难道是因为我有点小感冒的原因?请教下懂内科的朋友,

晒了太阳回来头晕怎么办?几天没见过太阳了,今天阳光明媚,便出去散步,回来就感觉有点头晕,从没有过此现象,难道是因为我有点小感冒的原因?请教下懂内科的朋友,
晒了太阳回来头晕怎么办?
几天没见过太阳了,今天阳光明媚,便出去散步,回来就感觉有点头晕,从没有过此现象,难道是因为我有点小感冒的原因?请教下懂内科的朋友,

晒了太阳回来头晕怎么办?几天没见过太阳了,今天阳光明媚,便出去散步,回来就感觉有点头晕,从没有过此现象,难道是因为我有点小感冒的原因?请教下懂内科的朋友,
头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象.
这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等.
除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素.依原因的不同,头晕也分为以下几种.
只有脸部发烫,而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上.大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故.人体内各内分泌腺及荷尔蒙,能够应付身体的活动状态及外在的气温,而具有使身体能顺畅运作的调节功能.更年期时,性荷尔蒙的分泌日减乃至停止,身体产生许多变化,除了肩膀僵硬、头痛外,还有头晕及手脚冰冷等症状.
突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病.也可称为血管运动神经的一种.大多是出现在女性身上,同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状.
经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖,则是甲状腺机能亢进的现象,这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛,随时感到全身发热且头晕.
另外,也可能是高血压,若血压高居不下,头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状,就有脑中风的危险,要特别注意.
头晕若有伴随其它任何症状,一定要请教医师.
若非疾病所引起的头晕,不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动,多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的.
胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕
手脚及腰间感寒冷,且有头晕的现象,很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起.
胡萝卜可以暖和身体,又可抑制头晕,正是适合有上述症状者.若是添加蜂蜜,效果更彰.
胡萝卜亦可健胃整肠,帮助消化,通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言,是很好的食品.尤其长期便秘的人,胡萝卜捣成泥状后更有功效.特别是生的胡萝卜最为有效.
胡萝卜汁
1、胡萝卜五百公克,切成适量大小,置于研钵中捣碎成泥状.
2、以纱布包之,榨挤出汁液.
3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成.
海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿
海带有降血压的作用,因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘,自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药,所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕.特别是海带的煎煮汁最为有效.
海带三十公克加水六百公克,煎至水量减半,一日三回,空腹饮用.
头晕时的处理
1、以最舒适的状态躺下休息,解松身上的衣物.
2、若有发烧现象,予以冰敷.
3、调暗室内的光线,使身心放松、平静
4、若是自律神经失调所引起时,脚部会觉得发热,若呈现冰冷,最好保持其温暖.
其他推荐品：
菠菜能治疗因高血压引起的头晕.菠菜用热水烫过,再以芝麻油拌炒,可经常食用.
治疗头晕方法
方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天.为巩固疗效,也可多服几天.
方法二：
篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味.煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转.此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用.
方法三：
鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效
方法四：
枯草汤治头晕
夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克.
用法：先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次.服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用.
方法五：
菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长.高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助.可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可.
方法六：
茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋.
方法七：
运动治头晕
一项最新研究显示,经常头晕的长者,只需持续进行一些简单、轻松的运动,情况便可获得极大的改善.
英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示,运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适,而运动疗法开始得愈早,效果会愈好,最理想是在首次出现头晕后立即开始.
她说,头晕是一种常见情况,通常是因为内耳的问题而造成,但这将对病患者,特别是长者,造成很大的不便,例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活.现时,医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外,很少有其他治疗眩晕的方法.其实,一些简单的运动,例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕,而且不需要任何设备,人人都可做到,但医生却通常不向病人作出介绍.
她领导进行的一项研究,将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人,分为两组,分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中,运动组有护士教导他们进行半天的运动.在几个星期后,护士约晤每个病人两次,提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时,测试每个病患者的状况.
在三个月后,三分之二的运动组成员,头晕情况有明显改善,而「标准照顾组」到六个月后,才有三分之一人的情况有改善.
约妮表示,运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗,因此他们十分愿意每天做头部运动.她说,只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处,可以帮助他们继续做头晕治疗