跑之前喝氨基酸有用么谢谢了,

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 21:02:11

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在跑步时氨基酸参与糖代谢的调节,加速糖酵解；能增强心肌收缩力,增加血液输出,同时防止心肌损伤；能保护肝脏；能改善脑细胞工作状态.对于维持运动能力,氨基酸是必需的,加强其补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加.赖氨酸属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一,可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累,加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用

没作用的只起到保充水分而巳(因人体吸入氨基酸到吸收和分解是要过程的)!

比赛前50－30分钟喝一些氨基酸可以推迟肌肉疲劳的，但是对增加体力和肌肉的爆发力没有明显的效果！

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