含蛋白质最多的食物是什么

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 12:08:13

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第一 每天至少吃一个鸡蛋.　　第二 每天一杯牛奶或豆浆,多喝水也可以.　　第三 男孩虽然爱熬夜,但三餐一定要按时吃,而且一定要吃,不可爆饮爆食.　　第四 如果是在家有条件,提倡多吃点肉类,最好是牛肉,强身建体的.　　第五 如果上面一条成立,可以叫家人多煲些汤,骨头汤最好.　　第六 吃蔬菜和水果,每天至少吃一个苹果.　　第七 常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失.　　第八 如果熬夜肚子饿了,宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物.　　第九 .熬夜时的宵夜

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