作业帮为什么感觉出拳没力还有反应力怎么练求大神帮助打空的 感觉出拳没力.打沙包就感觉有力.而且感觉打不准.力气没法全用上.找朋友连反应.吃了好多拳头 看到拳头过来了.但就是来 不急去闪
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 11:57:04
为什么感觉出拳没力还有反应力怎么练求大神帮助打空的 感觉出拳没力.打沙包就感觉有力.而且感觉打不准.力气没法全用上.找朋友连反应.吃了好多拳头 看到拳头过来了.但就是来 不急去闪
为什么感觉出拳没力还有反应力怎么练求大神帮助
打空的 感觉出拳没力.打沙包就感觉有力.而且感觉打不准.力气没法全用上.找朋友连反应.吃了好多拳头 看到拳头过来了.但就是来 不急去闪 怎么练.出拳速度和力量还有反应力
为什么感觉出拳没力还有反应力怎么练求大神帮助打空的 感觉出拳没力.打沙包就感觉有力.而且感觉打不准.力气没法全用上.找朋友连反应.吃了好多拳头 看到拳头过来了.但就是来 不急去闪
先主要练反映 人家出拳你要去闪 闪的过才有机会去攻击别人
反应能力： 一、多实战 二、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击 三、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的...
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反应能力： 一、多实战 二、专项练习：比方说陪练专门出左右直拳，然后你只能躲闪不能还击 三、一些小细节：不要看到对手出手才去想怎么躲闪，要靠长时间训练来积累一种感觉，靠感觉去躲闪；可以看对手的眼睛，一般对手打你个哪个地方前都会看那个地方，但高手则不一定；看对手的肩膀，出拳以前肩膀都会先动，腿法的话除了看肩膀还个以看髋部（就是腰下去一点那里），理由是一样的
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提高出拳速度: 击掌俯卧撑做到极限 起来立刻冲拳 可以提高拳速!提高出腿速度: 先提高腿的柔韧性,再练甩腿,摆腿,速度自然就上去了!反应要靠两人器械辅助练习,躲闪,进攻.