如何锻炼心理素质?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/17 15:55:46

如何锻炼心理素质?
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如何锻炼心理素质?
你有自卑感.首先学会有信心.你会干嘛不举手啊~站起来啥也别想谁也别看.就把你心里想的答案说出来,不要紧张,越紧张越容易回答错.站起来时深呼吸下.让自己心安静下来.考试时调整心态,同样深呼吸,让心平静下来,然后再面对考卷认真答题,注意力一分散就深呼吸.答完了认真检查遍,平时多锻炼下你的自信.多在人多场合说话.多在课堂上回答问题.给你介绍几种消除自卑心理------找回自信 1,对自己的积极认同不能只看到自己的不足,自卑心理很大程度上是在对比中产生的.所以对自己积极认同的同时,切忌把他人看的十全十美.自卑心理强的人没有这种意识：他也是人.既然都是"人",都有个人的长处和短处.接纳自己就意味着,接纳自己的短处和长处.2,树立自信心树立自信心首先要学会说：不!.自卑心理是心理软弱的表现.关键是自信心不强,他们不敢将自己的思想向外表露.结果行动上随波逐流,毫无主见,没有魄力,造成心理上的抑郁,沮丧.心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢,那你就蠢.如果你自己觉得你高雅,你就高雅.因此,自卑心理是可以战胜的.但要战胜它,只有依靠你自己.成功学上说：自立者天助之!3,积极的自我暗示学会内心里说：我也能做!不妨自问：都是一样的人,他行,我也行.他能做,我也能做.4,积极与他人交往健康的心里不是想出来的.心理学家认为：当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自己.心理活动的范围,内容都受到一定的局限,加之认识的局限,往往心理活动走向极端.一个人的心理不被她人理解是很危险的事情,即便这种心理自己感觉"多么超前".交往健康的人,心里会得到净化,内心是坦荡的,经验是开放的.心理的阴影在活动中逐渐消除.

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