夏天怎么快速的降温呢?打过篮球之后

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/08 22:57:13

夏天怎么快速的降温呢?打过篮球之后
夏天怎么快速的降温呢?
打过篮球之后

夏天怎么快速的降温呢?打过篮球之后
热夏季运动完后,一般用35℃至40℃的温水洗澡来降温比较好.热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热.
另外,适当温度的热水澡还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用.虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗,当时洗完热水澡后可能会感觉更热,但稍微休息一下,就会感觉到凉意和舒适.
千万不要刚打完篮球就马上喝冷饮是错误的.这是因为剧烈运动能使体温上升到39℃左右,这时大量喝冷饮对消化道是一个强冷刺激,会引起消化道强烈蠕动,产生腹痛、腹泻.
还有不要立马就冲洗凉水澡和猛吹空调.这种“快速降温”的方式,当时感觉很畅快,可事后很可能会感到浑身乏力,有的甚至会出现头痛.

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