怎么灵魂出窍啊?教教偶

怎么灵魂出窍啊?教教偶
怎么灵魂出窍啊?
教教偶

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练习出体前注意事项：
　　1.出体前最好不要做太激烈的活动,尽量保持身心的平静.太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因.
　　2.练习出体前,不宜吃太饱.和一般的气功或冥想一样,最好在练习前一小时不要吃东西.
　　3.不要喝太多水,并且在练习前先去厕所.很多人在出体后感到要去厕所,结果唯有被迫中断了出体状态.
　　4.出体前最好不要看恐怖电影或小说,虽然出体和发梦不同,看到的是较为真实的景象,但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西,这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」.如果大家不想在出体后见到可怕的东西,就不要时常想像或者在平时看太多这些东西了.
　　5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体,因为你或会因此而失眠或精神欠佳……
　　出体的方法
　　1.照平时睡觉的时间上床睡觉,睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头.
　　2.闹钟响时请马上起床.
　　3.这时请保持自己清醒三十分钟,如有双脑同步或BWGen程式音频,可以在这个时候听,但请确定自己不会在听的时候睡著,最好是坐直身体来听或边听边进行放松练习.
　　4.在三十分钟后,你应感到头脑清醒,但郤很想再睡,这时,你便可以回到床上再睡.
　　5.请尽量放松让自己较易入睡,但又要尽量保持自己的头脑清醒,你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡!」
　　6.平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的,但这时因为你之前所做的准备功夫,应该是可以办到的.
　　7.请不要心急,静静地放松地等待约十五分钟,你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡,你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹,这都是正常的现象,请不用惊慌.
　　8.你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音,在这时,请保持放松,不要挣扎,这些现象很快会消失的.
　　9.当你确定你的身体已完全入睡时,你可以尝试离开你的身体了,最好的方法是慢慢从床上坐起来,像平时起床一样,成功的话,你会发觉你把自己的身体留在床上,而自己则走了出来.
　　10.在你活动之前请确定你是在出体状态中,因出体状态的感觉是很真实的,最简单的方法是一出来便回头看一看自己,你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上,另外,也可以尝试飞起或浮起来,方法是在心中命令自己：「浮起来!」或「飞起来!」也可以大力地跳起来,然后拍动双手像鸟类般飞,如果你真的出体了,你是可以任何姿势飞翔的.(当然,稍有经验后,任何人都会尝试比较好看的姿势的.)
　　11.另外,如果这个方法没有效的话,请把第一次睡眠的时间缩短,只要你在晚上迟一至两个钟去睡,而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了.
　　睡前暗示法:
　　1. 在上床睡觉之前,给与自己适当的暗示,使自己有机会在睡眠中进入「出体状态」.
　　2. 其实除了帮助进行「出体经验」外,睡前暗示还有很多不同的用途.
　　3. 所谓暗示,就是在心中默念适当的语句,给自己一些提示.使自己在脑海中甚至在潜意识的层面牢牢记著,好让自己在稍后时间会自动进行先前给自己暗示好的行动.
　　4. 具体方式如下：
　　5. 1.睡前躺在床上好好放松自己.在放松的状态下我们会较容易接受暗示.
　　6. 2.确定全身放松后,轻轻闭上眼睛,在心中默念适当的暗示语句.
　　7. 3.大约默念约二十次便可以,之后可以照平常一样睡觉.
　　8. 不同的语句有不同的效用,语句可以参考以下：
　　9. a.关於出体经验：「入睡后我仍保持清醒并进行出体经验.」
　　10. b.关於清明梦：「当我造梦时,我会知道自己正在造梦.」
　　11. c.关於记忆梦：「我造梦的话,我会记得梦的内容.」
　　12. d.关於连续的梦：「我接下来的梦是之前的梦的延续.」
　　13. e.关於造特定内容的梦：「我会在梦中见到某某」「我会在梦中去到某地方」「我会在梦中进行某种活动」
　　14. 大家可根据自己的需要订定自己的睡前暗示语句.
　　15. 睡前暗示不一定会马上出现效果,有时候可能在尝试数天后都没有任何效果.请不要灰心或立刻放弃,耐心一点,不断尝试,效果一定会出现的.
　　回到肉体的方法
　　灵魂出体对多数人来说,最大的疑问应该是出体后会不会不能回来?现在我们便来谈谈回到肉体的方法.
　　一般来说,每次灵魂出体会在三十分钟之内完结.当完结时,出窍者会自动地回到肉体,然后醒来.对很多初学者来说,出体比回到肉体更难得多,很多时,出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内.
　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体,方法也很简单.就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身.例如不停地眨眼,这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来.当你的肉身在动时,你会马上弹回肉身内并马上醒来.过程真的说那麼快就有那麼快.除了眨眼之外,尽量郁动自己的手指也是可以的.当你真的郁动到自己的手指时,你会感觉到自己的肉体.很容易便可以使自己醒来了.
　　如果还是担心会回不到来的话,也可以在练习出体前在床头放一个闹钟.把时间调较到四十五分至一小时之后响起来.这样的话,时间一到闹钟便响,不论你正在出体还是睡著了,也会被闹钟闹醒.
　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境,那麼出体后剩下来的肉体,其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的（据脑波分析显示,的确没有太大分别）.如果说,有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来,其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来,应该很少人会这样吧?