助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?13岁初一学生.90多斤.158厘米.
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/02 16:10:15
助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?13岁初一学生.90多斤.158厘米.
助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?
13岁初一学生.90多斤.158厘米.
助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?13岁初一学生.90多斤.158厘米.
预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾.
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体.要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作.
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲.要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后.
跳的过程中双腿发力,在空中要展腹,使腾空的高度尽量的高,然后在快落地的时候身体向前弯曲,也就是利用到了腹部的力量了,只有这样才会跳的远.
助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?13岁初一学生.90多斤.158厘米.
跳远运动员在跳远的时候为什么要助跑?
跳远运动员在跳远前的助跑有何作用?跳远运动员在跳远前的助跑的好处?
为什么跳远运动员要助跑
为什么跳远时要助跑?(跟物理有关的)
跳远运动员助跑起跳,是为了什么?
为什么跳远运动员在起跳时都要助跑?
从物理角度说明跳远为什么助跑
物理中跳远前为什么要助跑
中学生助跑跳远达标标准,及格线
高中女子跳远的起跳线是几米的不是三级跳远 普通的助跑跳远
跳远运动员在跳远前,为什么要助跑?惯性之类的
跳远运动员跳远时助跑是为了怎样利用惯性?
成年人立定跳远和助跑跳远起码要跳多远?
助跑跳远(不是立定跳远)初二标准是多少米?
运动员在跳远时的助跑是为了增大起跳时的惯性 这句话对么?
跳远时助跑是为了增加身体的惯性.这句话为什么不正确.请说明理由.
跳远运动员助跑可以提高成绩,是利用了身体的惯性.为什么