怎么训练100M和200M这是我的训练方法给点建议!1.跑两圈,拉韧带.2.小步跑,高抬腿,30M冲刺个三组,外加跨步跳两组.3.100M三组冲刺!还有一个半月就是区运动会,我想有个好成绩.补充以简洁为主,不

怎么训练100M和200M这是我的训练方法给点建议!1.跑两圈,拉韧带.2.小步跑,高抬腿,30M冲刺个三组,外加跨步跳两组.3.100M三组冲刺!还有一个半月就是区运动会,我想有个好成绩.补充以简洁为主,不 我要参加初二100M和200M 初一时100M是13.07 现在要怎么提高成绩 能提高多少不要复制的 主要是训练方法 急用! 同时跑800m和400m如何跑?我们学校快运动会了,我突然心血来潮参加了800m,400m和跳远.还剩下两个星期而已,怎么训练啊!我不要跑最后（我以前是田径队的,不过有一年没有训练过了） ,求400M,和800M的训练计划.现在400M,我能跑54秒,800M能跑2分06,想明年达到2级运动员,给我个训练方案,. 如图所示,蹦床运动员正在训练室内训练,室内蹦床的床面到天花板的距离是7.6m 提高100m和200m速度,如何训练比较好 运动会快开始了我想拿100m和200m冠军!该如何进行体能训练? 思维训练?怎么训练? 思维训练?怎么训练? 怎么训练动物?怎么训练狗做一些动作,我哥哥说是利用动物的条件反射,具体是怎样的? 雅思和托福怎么训练听力的? 怎样在4*100M的接力赛中跑得快我有差不多11天的时间训练. 我15岁,跑1500用的时间是5方38秒,怎样训练才能在一年时间内跑到4分钟,谁能帮我设计一套训练方案. 兔子的智商该如何训练 兔子能训练吗?我该怎么训练兔子?- .-我发现兔子除了吃什么都不会干该怎么训练啊 跳高运动员怎么训练?我很想知道跳高运动员怎么训练的? 业余运动员针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中10m/s,跑步的平均速度为三分之十m/s.自行车…业余运动员针对自行车和长跑项目进行专项训练.某次训练中10m/s,跑步的平均速度为三 100M,200M怎么跑?跑百米时,我前50M很好,速度很快,但后面50M速度加不起来,200M时,后面50M没力气了,我不是很会过弯,求各位教练高手给点建议,还有1星期开运动会,现在正在训练,求方法.请不要抄袭 1000米怎么训练?我怎么呼吸是用鼻子呼吸还是用嘴?我每天早上5点起床,请问怎么训练?麻烦告诉我下计划吧我又毅力,我的训练时间只有17天. 整合训练七(F)到(M)