作业帮明天去面试,祝自己好运!机会太难得了呀,有点紧张,希望我能成功!
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/09 04:41:52
明天去面试,祝自己好运!机会太难得了呀,有点紧张,希望我能成功!
明天去面试,祝自己好运!
机会太难得了呀,有点紧张,希望我能成功!
明天去面试,祝自己好运!机会太难得了呀,有点紧张,希望我能成功!
希望对你有所帮助 祝你面试成功
以轻松的步伐出去散步,暂离困扰.
深吸一口气,舒展你的身子,然后呼气.
笑一笑.越是不想笑的时候,越是要努力笑一笑,这是效果特别好.
唱歌、哼小曲或吹口哨.这些不仅能却烦恼,提高情绪,而且还能促进甲状腺的分泌.
快速吸入新鲜的空气,这一方法看起来似陈旧,但确实能改善你受到压力时的情绪.
往脸上泼水,然后用毛巾擦干,感觉焕然一新.
这里有十项如何应付情绪紧张的秘诀,供读者参考.
（1）了解什么是紧张.须知紧张是我们的敌人,但是我们不要惧怕,虽然我们不会象耶稣那样仁慈地教训人：如敌人打你的一边脸儿,你将另一边脸给对方打.但是我们需要了解这个敌人,和怎样跟他相处.
美国精神治疗专家乔治·史提芬博士说：“紧张是人的生活的一部分,这正和饥饿和口渴一样,然而,紧张过度,则于人体有损无益.明了紧张的好坏处后,便懂得利用紧张的好处,而抑制紧张的坏处了.”
（2）避免自然成习惯.美国蒙得利大学心理学家教授韩斯·施义博士忠告说：“不要把事情看得太严重,更不要给小事情弄得紧张起来,否则一旦养成这样的习惯,紧张便越来越厉害.”最好找寻一些新的兴趣,改变日常的生活,这是有助于驱除紧张情绪的.
（3）让体内紧张消散.须知运动是最安全的活动,那些经常运动的人,往往很容易从生活中的紧张复原过来的.乔治·史提芬博士说：“要把内心的愤怒消解,如果感到要把激怒你的人痛殴一顿,这倒不如将满肚子的怒气,和打人的体力,改用于运动,如此,包你怒气全消.”
（4）把忧虑尽量减少.事实上叫人家少忧虑,那是说易行难,然而,人们却往往将精神浪费于无谓的忧虑中.象杞人忧天,事无大小,也忧个饱.
一位医生说：“当发生忧虑时,要问问自己,究竟所忧虑的问题,怎样地影响自己.而那些问题,对你的生活是否重要；第二步骤,是冷静下来,考虑如何应付当前的难题.如果想到善法,即予以解决.”
（5）勿迁怒他人.没有什么事比迁怒他人,更会损害自己.这里有几点意见,可使情况和谐一些.
①对于批评自己的人,需平心静气,别为此而忿,须从别人批评意见中,取其优点,及帮助对方发展其长处.
②如果自己这样对人,别人也这样对自己的.
③给别人以机会,作竞争上的协助,但最好莫如合作上的协助.
（6）真正的松弛.美国北嘉路琳州公爵大学汉杜历斯博士说：“当你的工作负荷,看来似乎克服过来,但是须留意在稍后时间,紧张常常乘虚而入.这要将精神集中于一项工作上,紧张自然消除.”
一位精神治疗专家提出忠告：“在你的心里找寻‘宁静房间’,这是谁都需要的.”所谓“宁静房间”,就是要尽量设法使自己松驰.
（7）把心事尽量倾诉.美国心理学家柯斯丹历斯说：“如果心里压着未能解决的问题,是专家所能帮助的,那么需立刻去找专家,把难题说出,听其意见.”只要将问题倾诉,心理便逐步消除.
（8）消除忧虑.将忧虑事情堆积起来,只会增加紧张,试试用简单的方式,把内心所忧虑的事情,用笔尽录出来,然后将非急切的抽出来,先解决严重的事,再慢慢在从容不迫中,想法子解决其余的问题.这样,有次序的清理积压的难题,忧虑也随之消逝.
（9）独自处理.有些难解决的事,最好“自然开解”,乔治·史提芬博士说：“有时与人们共商,反而不行,私人处理是相当重要的.”大多数的人,都需要想通“办法”的,象独自散步,静静地欣赏鸟雀,或是单独的自处,都是有效的“办法”.
（10）夜晚需要宁静.尽管白天的精神压力很大,但是夜里,无论如何也要身心愉快和宁静,安详.因为在睡前,任何的紧张,即使甚为轻微,也会引致失眠的,要是无法睡眠,精神会更加紧张,形成恶性循环.