跑步时的正常心率是多少

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/09 00:13:50

跑步时的正常心率是多少
跑步时的正常心率是多少

跑步时的正常心率是多少
这个要看你怎么跑了!如果是有氧耐力,以健身减肥为目的,心率控制在130-150 最大心率的百分之六七十(220-你的年龄=最大心率);如果是短距离项目 如100米200米等是无氧运动,那就要靠近或达到最大心率 希望对你有用