100米/50米如何跑得快?练习什么?最佳身高是多少?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 00:19:11

100米/50米如何跑得快?练习什么?最佳身高是多少?
100米/50米如何跑得快?
练习什么?
最佳身高是多少?

100米/50米如何跑得快?练习什么?最佳身高是多少?
短跑的技术含量是很高的,并不是一味的直冲,短跑的跑步姿势是非常重要的,姿势的不正确会加大自身的阻力,限制成绩的上升空间,当一个人的成绩上升到一定程度时,成绩会保持在一定的线上,这时就要靠加大运动量,来激发运动员的潜能,一定要吃苦,还要掌握全面的技术,跑100M时在有起跑器的前提下发令后,第一步出脚不要太大,太大会使脚用不上力,还会使人瞪起来,这样人就 没有了加速度,前20-30M身体要前倾,但要放松,不要把头压低,也不要把上身故意压低,摆臂积极,脚要有力,蹬地要猛,步频要快,剩下70M上身逐渐提起,但一定不能后仰,尽量保持上身一定的前倾角度,步幅逐渐加大,摆臂更加有力,摆臂幅度也要加大,直到终点压线.当然如果是普通的体育爱好者,其实要求不必那么高.我是一名学体育专业的,有什么没说好的,请多多包涵!

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