设计一个合理营养的食谱(简单点,一天的)
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/08 17:39:49
设计一个合理营养的食谱(简单点,一天的)
设计一个合理营养的食谱(简单点,一天的)
设计一个合理营养的食谱(简单点,一天的)
1、主食及豆类的选择
宜选用加工较为粗糙、保留大部分B族维生素或强化B族维生素的谷类,适当选择杂粮及豆类.
2、肉蛋奶的选择
鱼类、禽类、肉类、蛋类、奶类及奶制品.
3、蔬菜的选择
各种蔬菜,尤其是绿叶蔬菜应尽量选用.
4、水果的选择
各种新鲜水果.
5、其他
各种坚果.
饮食禁忌
少吃或不吃含糖和脂肪高食物,如糖果和油炸烧烤食物.此类食物会降低食欲,此外多吃也不易消化吸收.
一日参考膳食
早餐:糯米、粳米、玉米、小米、薏米、莲子、鸡蛋、黄瓜、橙子,如:杂粮粥、煮鸡蛋、拌黄瓜、橙子;
午餐:糙米、大米、排骨、藕、油麦菜,如:米饭、排骨炖藕、素炒油麦菜;
点心:下午三点左右可食用苹果一个;
晚餐:面粉、蘑菇、豆腐、苦瓜、瘦肉,如:馒头、鲜菇烧豆腐、苦瓜炒肉丝;
睡前一小时喝一杯热牛奶.
设计一个合理营养的食谱(简单点,一天的)
怎样设计一个合理营养搭配的食谱
设计一份营养合理的食谱
设计一份一天吃的营养食谱.
设计一份健康食谱,要求营养搭配合理(一周三餐的食谱)
一份营养合理的午餐食谱 要根据营养宝塔来设计
帮忙设计一个合理膳食的食谱不是减肥的啊 是那种每天必须的营养都有的
根据你所学到的营养知识,请你设计一份合理的一日三餐的食谱
为家人制作一份营养搭配合理的午餐食谱
为家长设计一份营养合理的午餐食谱设计要求:设计的食谱要求含有五类食物(平衡膳食宝塔),且比例合理设计3~个菜,要荤素搭配合理,且考虑食物种类,营养成分,价格等简要说明设计理由
营养合理午餐食谱
根据所学的知识,为家长设计一个合理的午餐食谱.
为家长设计一份合理的午餐食谱,
简单营养早餐食谱
根据平衡膳食宝塔和青少年生长发育特点,请你设计一份适合学生的晚餐食谱(注意:营养合理、经济实惠)
我想要一份能合理、营养的、长力气的一日三餐食谱.
设计:为家长设计一份营养午餐食谱设计的午餐食谱只要求含有“平衡膳食宝塔”中的五类食物并且比例合适
设计一份春节年夜饭的食谱,注意营养均衡,运用高一生物知识进行说明