作业帮工作中如何面对挫折
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 23:36:22
工作中如何面对挫折
工作中如何面对挫折
工作中如何面对挫折
我们经常会看到自己身边的一些同事,在工作中受到挫折后怨天尤人,自暴自弃.其实这种现象是一个人工作不成熟的表现,也是心理承受能力不强的表现.下面我介绍几种心理治疗方法,给各位职场中工作的朋友们借鉴一下.倾诉法即将自己的心理痛苦向他人倾诉.倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法.受挫后如果把失望焦虑的情绪封闭在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生.适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去.如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验
,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果.优势比较法优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人,通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气.其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力.
目标法挫折干扰了自己原有的生活,毁灭了自己原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法.目标的确立需要分析思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程.目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折干扰,去努力达到目标.