人体血液缺少什么会导致肌肉抽搐?
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/05 15:49:45
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缺的是钙
补钙:其实很简单,一天两袋奶就可以,舒化奶由于含有乳糖水解酶更易吸收.
一天需要摄入起码800毫克,中国人平均还不足一半,所以有很多补钙产品,但其实靠饮食就能解决.
虾皮,豆腐含钙也很高,吃个虾皮炖豆腐,哈哈.大豆本身钙含量比豆腐还高,还有海带钙含量特高,但是吸收率低.
但补钙不可超量,否则会缺镁,因为人体内钙和镁是相拮抗的.
钙镁含量高的食品,属于碱性食品,对身体很好.
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