人体怎么补充硅

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/14 05:55:09

人体怎么补充硅
人体怎么补充硅

人体怎么补充硅
硅是人体中一种必需的微量元素,与骨软骨及结蒂组织的代谢有密切的关系,对于骨质疏松症具有很好的治疗作用.硅不仅能够促进骨软骨胶原、蛋白多糖的合成,而且还促进结蒂组织的形成,并作为结蒂组织的组分起着结构的作用.硅的缺乏对生长发育及骨的代谢都有一定的影响
硅是维持人体正常生命活动不可缺少的必需微量元素,主要存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜中.
食物来源:硅存在于高纤维食物、谷类皮中以及根茎类蔬菜,而肉、鱼和乳类含量较少.食物在精制时易丢失,如全燕麦含量为460mg/100g,而精制后仅有13mg/100g.全大米含36mg/100mg,精制后为7mg/100g,水也是硅的主要摄入来源,水中硅含量为2～12mg/L.

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