作业帮人们常说的一天要喝8杯水.到底是多少升的水量?蒽
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 04:25:44
人们常说的一天要喝8杯水.到底是多少升的水量?蒽
人们常说的一天要喝8杯水.到底是多少升的水量?
蒽
人们常说的一天要喝8杯水.到底是多少升的水量?蒽
每天该喝多少水?人的身体有70％是由水分组成,身体的每个细胞都含有大量水分.专家研究表明,多喝水不仅有益身体健康,而且有助美容、延缓衰老.本次调查的统计数据显示,三市居民中35.5％的人认为每天应该饮用的水量在0—1公斤之间；43.7％的人认为在1—2公斤之间；认为每天该饮用的水量在2公斤以上的仅占20.8％.而一项由国标瓶装水协会2000年进行的调查数据表明,有3/4的美国人知道每天该喝8杯以上的水.看来中国人对饮水的重视程度远远不够. 对男性和女性在每天该喝多少水这一问题上的看法进行比较发现,男性较女性似乎更重视饮水,25.8％的男性认为每日应该饮水两公斤以上；女性持此观点的人群比例仅为16.4％. 每天应喝8杯水知道的也没做到虽然有43.7％的人认为每天应该喝1—2公斤水,但实际每天喝水在1—2公斤的人仅为32.8％；虽然有20.8％的人认为每天应该喝2公斤以上的水,但实际每天只有17.9％的人饮水量在2公斤以上,而有近一半的人每天实际喝水不到1公斤. 男女对比分析发现,男性实际饮水量同样高于女性,男性喝水在2公斤以上的人数占23.1％,而女性中这一比例仅为11.6％.人们每天都要喝水,但是这件看似平常的事,其实还有许多学问.怎样喝水才科学呢? 一天要喝多少水 医学研究指出,人每天至少要消耗2500毫升的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1500毫升的水就足够了. 什么时候喝水最有效 空腹时饮水最有效,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收.早晨醒来,先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血黏稠度,预防心脑血管疾病的发生. 喝什么水最解渴 和饮料相比,纯净的白开水是最解渴的.同时,白开水还富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡.相比之下,纯净的蒸馏水则要尽量少喝.果汁和蔬菜汁既有营养,又能补充水分,可以适当多喝一些.各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物,选择时应尽量小心.一些添加物甚至还会增加人的代谢负担.孩子要尽量少喝碳酸型饮料. 浓茶、盐水能否代替饮水 浓茶、盐水不能代替饮水.因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水.由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水. 夏天如何喝水 夏天气候炎热,人尤其要多喝水.不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,能降温解渴.夏天运动结束后,应采取小口喝水的方式.这样,人的体液不会因大量补充水分突然变得很淡.》》