成年女性每天应正常摄取多少能量?单位为多少?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 23:39:34

成年女性每天应正常摄取多少能量?单位为多少?
成年女性每天应正常摄取多少能量?单位为多少?

成年女性每天应正常摄取多少能量?单位为多少?
能量的单位为"卡路里",不同的人每天所摄热量实际上因年龄、身高、性别的不同,即使年龄相同,它还因工作等生活强度而异.脑力劳动和体力劳动者所需要的热量当然也不同.住家的人、出外勤的人、稍微有点体力劳动的人、运动员、建筑现场工作的人等需要的热量各不相同.但一般来讲,都市人的活动强度可以说是较轻的.人在衰老过程中,不仅有代谢和生理机能的改变,而且伴有机能适应调解能力的减退和抵抗力的降低,女性在更年期的营养方面同中老年期有相同之处,另外还有其特殊的要求.成年女性每天应正常摄取多少能量?还没有一个统一的绝对的标准.
中国人热量的主要来源是来自粮食的碳水化合物,碳水化物是人体最重要最经济的热量来源,不能缺少,但也不能过多,以免增加体重.一般以五谷为主,如米、面、根茎块类食物等.每日主食只要能满足身体的标准需要量即可.