求《活在当下》读书笔记啊!如题,最好详细一点,分有的是,如果能够令我满意,

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求《活在当下》读书笔记啊!
如题,最好详细一点,分有的是,如果能够令我满意,

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“活在当下”：并非不回忆过去,预计未来,而是专注于过程,一个过程只干好一件事情.回忆就专心回忆,展望就是展望,念经就专心念经,劳动就专心劳动,吃饭就专心吃饭,食不语.故而僧家在种麦子、插秧之中都能悟出禅意.
　　——佛学大僧圣严法师
《活在当下》是一本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集,有爱的能量与发人深省的力量洋溢在字里行间.读起来,对我们的心、我们的灵魂都是一种很好的滋养.安吉丽思努力在每一个生命的片刻,每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味.保持这样的生活态度,必然会在生活中体会到许许多多别人未曾发现的美妙滋味和人生领悟.生命其实可以被看作一种物质,它是以时间为单位的.我们大部分人的生命长度看似相近,但是在这相近数量的生命里,我们能够萃取的精华却是大相径庭.生命的宽度与高度完全取决于我们以什么样的态度和方式去活.安吉丽思在书中给予我们的重要练习,就是从我们日以继夜运转不息的头脑中跳出来的,回归到我们的身心.把注意力聚焦在我们的感官,聚焦在我们的心灵,当下的味道自然呈现,生命的喜悦自然浮现.
　　别以为这只是在谈生活的态度,在成为生活美食家的过程中,你的灵性也将获得提升.许多灵修体系的精髓其实就是一个片刻接一个片刻地活在当下,全身心专注地生活.这样的生活,几近于道.世界闻名的越南高僧一行禅师（Thich Nhat Hanh）,一本深具启发的书《一步一莲花（Peace Is Every Step）》,在书中写道：
　　生命的意义只能从当下去寻找.
　　逝者已矣,来者不可追,
　　如果我们不反求当下,
　　就永远探触不到生命的脉动.
　　来吧,还等什么,当下这个片刻,对于生活,你品味到什么.
　　活在当下,在心理学上叫“此时此地”.“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎.”明日永远都不会来,因为来的时候已经是今天.只有今天才是我们生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中唯一可以把握的一天；只有今天才是我们唯一可以用来超越对手,超越自己的唯一一天.
　　活在当下,生命的意义也只能从当下去寻找.过去的事,均已过去而不存在.不论是多美好且令人怀念,或是多么丑陋令人追悔,都没有必要沉湎于过去的情绪中.对过去的怀念或追悔,只是徒增自己的烦恼,进而干扰当下该做
　　“对酒当歌,人生几何”?人活百岁,不过三万多天,白驹过隙,忽然而已.如果夸张而简明言之,人一辈子不过有三天,即昨天、今天、明天.昨天是作废的证票,是过去的历史,是无法改变的；明天是未到期的证票,是未兑现的事实,是无法预测的；只有今天才是可以把握的,是最现实的.
　　她出了14本书,被译成20余种文字出版
　　她是首个提出“活在当下”口号的作家,在此之之后兴起了活在当下的狂潮,包括埃克哈特·托利的《当下的力量》等等众多的《活在当下》都是受到她的影响.如果说张德芬是中国的心灵书的主导者,那么芭芭拉就是世界心灵畅销书的主导者.
活在当下的英文是Live in the present.活在当下的真正涵义来自禅,禅师知道什么是活在当下.有人问一个禅师,什么是 活在当下?
禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下.
一句佛语,直接解释难以深刻的去了解,下面以比喻说明：
两个人在昨天吵架了,在今天,他们仍然怒气相对——他们这时没有活在今天,而是活在昨天.活着的人,有活在过去的,有活在未来的,但能真正的活在当下,少!还需要快乐得活着,不要想太多,快乐就行～如此,许多困扰自身的问题就可以迎刃而解.
“活在当下”是四念处修行的要诀之一.学习者当体会这其中的神韵,而不只是依文生解.

71回半

今天要和大家分享的书是一本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集《活在当下》，作者芭芭拉•安吉丽思博士是美国知名的人际关系专家，是当代个人成长与灵性成长领域最有影响力的导师之一。
生命其实可以被看作一种物质，它是以时间为单位的。我们大部分人的生命长度看似相近，但是在这相近数量的生命里，我们能够萃取的精华却是大相径庭。生命的宽度与高度取决于我们对待生活的态度和方式。在“当下省思...

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今天要和大家分享的书是一本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集《活在当下》，作者芭芭拉•安吉丽思博士是美国知名的人际关系专家，是当代个人成长与灵性成长领域最有影响力的导师之一。
生命其实可以被看作一种物质，它是以时间为单位的。我们大部分人的生命长度看似相近，但是在这相近数量的生命里，我们能够萃取的精华却是大相径庭。生命的宽度与高度取决于我们对待生活的态度和方式。在“当下省思”、“生活憬悟”、“人际体验”、“用心实践”四个篇章中，安吉丽思结合自己的生活经历，带领读者在每一个生命的片刻，每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味。
所谓“当下”，简单地说就是指现在正在做的事、所在的地方、周围一起工作和生活的人；所谓“活在当下”就是要把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，懂得抓住真实的刹那，全心全意认真地去接纳、品尝、投入和体验这一切。道理看似简单，大多数人却无法真正做到专注于“现在”，引用书中的一段话：起初，想进大学想得要命；随后，巴不得赶快大学毕业好开始工作；接着，想结婚、想有小孩又想得要命；再来，又巴望小孩快点长大去上学，好让自己回去上班；之后，每天想退休想得要命；最后，真的老得生命快要终结的时候，忽然间才明白，自己一直忘了真正去活。这就是许多人一生的写照，他们劳碌了一生，时时刻刻在为未来做准备，不愿意把时间浪费在“现在”，殊不知自己已经失去了每一天、每一个真实的刹那，失去了欣赏和领受快乐的能力。
初读此书，感悟有三：
第一，“活在当下”是一种全身心投入的生活方式，不纠结于过去的种种包袱，不迷茫于以后的种种未知，感受春风的吹拂、阳光的温暖、如画的美景，体验生命中的每一分每一秒，真正的满足就在现在，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。
第二，“活在当下”是一种豁达坦然的人生态度，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中学会忍耐与包容，过一个充实的人生。
第三，“活在当下”是一种清醒现实的生活态度，“知否世事常变，变幻原是永恒”，生命变化太快，每一秒的我们都不尽相同，正是这种人所不能控制的不确定性，更显得现在此刻的重要性与价值性。昨日已成历史，明日尚未可知，只有今天才是我们唯一可以把握、可以改变、可以用来超越对手、超越自己的一天。
当然，“活在当下”所倡导的并不是“今朝有酒今朝醉，明日无酒明日忧”这种挥霍青春、透支未来的享乐主义思想，而是让我们不被过去未来所束缚，把握当下的快乐，把握今天的机遇，并用及时的行动来实现自己的理想和信念。
做自己想做的事，认真地活在当下，真实地活在今天。那么，总有一天回望此生，想必会不留遗憾 .....

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