晚饭后散步能减肥吗?如果能,那要散步多长时间呀?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/15 08:02:14

晚饭后散步能减肥吗?如果能,那要散步多长时间呀?
晚饭后散步能减肥吗?如果能,那要散步多长时间呀?

晚饭后散步能减肥吗?如果能,那要散步多长时间呀?
能!
案例:我家隔壁大叔,夏天晚饭后散步1个半小时,月瘦10斤.
建议:晚饭吃流食(粥啊,汤汤水水的).
饭后站立半小时之后运动.
穿上舒服的衣服,运动鞋,快步走.(注意,散步不是溜达,是快走)
可听动感音乐边走,节奏较快.
时长坚持1小时以上.
祝好运~~