作业帮一天24小时身体都在干什么
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/17 18:45:57
一天24小时身体都在干什么
一天24小时身体都在干什么
一天24小时身体都在干什么
转自新华网：
1点你已进入梦乡的时刻,处于轻睡眠,这时还是容易醒来,且多梦而敏感,尤其人对痛觉特别敏感.往往患有某类疾病时,此时就容易有察觉!
2点除了肝脏外,大部分器官工作停止.作为人体排毒的器官,人体要进行大扫除,把代谢的毒素排出体外.因此每天2点的时候应该进入深睡眠.如果未睡也不要饮用咖啡、茶、酒类刺激饮料,而应该选择水和牛奶.
3点全身休息状态,骨骼、肌肉和关节完全放松,此时血压、脉搏、呼吸都处于最弱的状态.
4点呼吸仍然很弱,血压处于更低的状态.供血量极少,有不少患者和体质差的人容易导致死亡.但此时听力很敏锐,稍有响动就会惊醒.此时急忙忙起身就会导致头晕.
5点肾脏停止分泌工作.经历浅睡和深睡以后,此时起床很快就精神饱满.
6点血压开始上升、心跳加快,所以不必睡懒觉.即使想睡,身体机能已经苏醒.由于大肠排毒活跃,5～7点期间应该喝一杯温凉水,俗称"排毒养生水".便秘人群还可以添加蜂蜜一勺.
7点人体免疫力增强,体温调节处在较低状态,可以进食早餐,而且小肠吸收营养好.
8点肝脏的毒素排除,肝脏处于休整状态,禁饮酒.
9点精神活动能力高,对痛觉反应降低,心脏全力工作.
10点精力充沛,人体处于最佳状态,也是一天中工作最好的时间.安排谈判或会议思维更活跃,将持续到午饭时间.如果进行健身锻炼也是效果明显.
11点心脏有节奏活动,几乎感觉不到紧张的工作压力.人体不会轻易疲劳,不过谁在这时仅喝茶聊天,可谓是虚度一天中最清醒时刻.
12点全身总动员,减肥的大好时机,当然最好不要马上吃饭,而把它推迟半小时或者一小时.
13点人体的第二个低潮阶段.肝脏进入休息,血糖略微升高,上半天最佳时间已过,稍感疲倦,需要调整休息.
14点精力减退,反应迟缓,血压与荷尔蒙分泌降低.
15点人体器官较为敏感.比如嗅觉和味觉,人体重新走向正轨.
16点血糖升高医生称为"饭后糖尿病".不过很短暂,不会造成疾病.
17点工作效率高,积极主动,健身者的训练量可增加.
18点人体痛感下降,兴奋度降低.
19点血压上升,心理稳定性降低,人容易激动,往往情绪波动.这时进餐应该避免过于油腻,以青菜为主,避免油炸、烹炒.
20点体重一天的最大值,反应敏捷.
21点人的记忆全天最好的状态,利用这段时间学习读书,兴趣较高,有效率,善于记忆课文背诵.
22点血液的血球增加,体温下降,此时应安静或欣赏音乐,放松全身.
23点如果没有必要,应上床准备休息.进行调整与恢复.同时准备进入肝脏调整期.对于睡眠质量偏差的人,此时必须应该休息.
24点如果能在22点入睡,此时应该进入梦乡.不宜此时熬夜,会影响脊椎造血和肝脏解毒.新陈代谢为新的一天做准备.