如何说安慰人的话

如何说安慰人的话
如何说安慰人的话

如何说安慰人的话
自小一帆风顺的俞碰到了人生的悲剧：已经要谈婚论嫁的女友突患急病,没几天就离开了人间.他简直没有办法去面对这一切,但同时,他又很好强,不想影响手头发展很好的工作前景.终于,他在老朋友蕾面前哭了,搞得不善于安慰人的蕾倒手足无措了.\x0d转移注意力一般人遇到挫折,会有两种反应：一种人会采取压抑的方式,他会把所有的不如意压抑在潜意识中,自己想办法消化.从心理健康角度来讲,这是一种不健康的方式.如果积压太久,可能会慢慢形成一种神经症,或者是更严重的疾病.面对这种朋友,可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣,介入其中,这是至关重要的第一步.如果他喜欢唱歌跳舞的话,可以一起去泡吧；如果喜欢文学艺术,可以通过看书、看碟,转移他的注意力.另外,一些户外运动对身心也有好处.总之,你要懂得转移他的注意力.\x0d听比说更重要\x0d另外一种人则愿意倾诉,作为朋友,你就要选合适的时间地点,慢慢创造机会让他倾诉.在这个过程中,主要注意以下几点：\x0d倾听不是简单的沉默.倾听首先要做到的是忘我,在讲话的过程中,要完全抛开自己的思想,将自己的想法意图全部搁置一边,用真诚的态度全身心投入,无条件提供帮助.这样,被安慰者才会对你产生信任,感觉温暖.而且谈话的过程中,尽量不要插话,一定要让他将情绪全都宣泄出来.\x0d一般安慰者容易在倾听的过程中产生共鸣或抗拒时,迫不及待地提出自己的见解.其实这是一种很不合适的做法,被安慰者有时候仅需要安慰者当他们的“共鸣箱”,且能不厌其烦地供其反复使用.另外,对于被安慰者所讲的内容,全部要用支持性的话语.默认他说的全部是对的,错的地方也要不加理会.倾听过程中,如他主动问到,你可以讲自己的经历.当然,一定要简短.而且你所讲内容一定要比他的境遇更差的,“我曾经……也慢慢过来了.”你如果能成功地让他说上两个小时,那就基本没事了.\x0d在整个安慰别人的过程中,听比说重要.一颗失落沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而不是滔滔不绝的你的长篇大论.聆听是“心心”相惜的过程,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要让他能够自由地表达自己的感受.\x0d没说两句就火气冲天\x0d琳觉得好友皮皮最近怪怪的,约她出来逛街吧,她很生硬地说：没空!晚上打电话给她吧,她又好像在生闷气似的,没说两句就火气冲天.后来,琳才辗转打听到,原来皮皮部门新来了一个脾气古怪的经理,她老是喜欢挑每个人的刺,甚至无理取闹,搞得皮皮心情暴差.琳想和皮皮聊聊,但又不知道从何聊起.\x0d生活中不乏这样的例子,出入社会的学子在面试中几次碰壁,就开始怀疑自己的能力,沮丧彷徨.这时作为朋友的你,要做的是客观分析现状,帮他验证.竞争失利,或多或少会产生自卑心理,这是最常见的问题,我们所要做的事就是帮他克服这种自卑感.首先,你要肯定.“这可能完全不是你能力的问题,也可能是……”注意一定要讲他好的东西.至于他还要怎么努力,那是他自己需要总结的.\x0d帮他体验自己的成功\x0d首先,让他回顾成功的体验.人的一生中都会有成功的时候.你要让他知道一次的失败并不能代表所有的失败,也不能泛化到所有的事情上.如果你知道他以前唱歌比较好,你可以说：“听说你以前唱歌……你当时是什么感受?”让他讲述,这样就可能慢慢把不愉快的事忘掉,他又会觉得自己还是很优秀的.不能让暂时的迷雾蒙住双眼,扰乱前进的方向,树立自信心,帮他体验自己的成功.\x0d况且,塞翁失马,焉知非福,道理是显而易见的,但身处逆境中的朋友可能暂时看不到.你要帮助他意识到这个问题.“这个工作没找到,但你还有很多机会,发展前景很难预料……”我们都可能会遇到一些挫折和困难,在当时看可能是天大的事.但是回过头来再看,就会发现这只是一个过程而已,这就是用发展的眼光来看问题.\x0d陪朋友一起走出去\x0d这点对于安慰者来说难度是蛮大的.一般采用提问的方式会比较有效.要陪朋友一起走出去.时间是治愈伤口的良药.对方会在你的陪伴下,觉得安全、温暖,倾诉痛苦,诉说他的愤恨、自责、后悔,说出所有想说的话,一起手挽手,平复伤口.当他内心逐渐平静下来,能坦然面对自己的遭遇时,他会真心感谢你,也觉得是靠自己的力量走过来的25个安慰 第一个安慰：最重要的是今天的心； 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的. 昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的. 第二个安慰：自己的心痛只能自己疗； 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情.偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉. 抱怨没有好处,乐观才是最重要的. 第三个安慰：好心境是自己创造的； 我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己.坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣.让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得.我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活, 不要指望改变别人,自己做生活的主人. 第四个安慰：用心做自己该做的事； 人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我,我是连头也不回的,根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家,也不要被别人的批评左右,还是按照自己的愿望,先踏踏实实学好本领再说. 特别是在少年时要全力以赴学本领,不要分心. 第五个安慰：别总是自己跟自己过不去； 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封.自己给自己一些信心,自己给自己一点愉快,自己给自己一脸微笑,何愁没有人生的快乐呢? 经常要自己给自己过节,学会寻找愉悦的心情. 第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉； 终生寻找所谓别人认可的东西,会永远痛失自己的快乐和幸福.庸俗的评论会湮灭自己的个性,世俗的指点会让自己不知所措.为钱而钱使自己六亲不认,为权而权会使自己胆大妄为,为名而名会使自己巧取强夺,真实的我在刻意的追逐之中,会变成一张张碎片随风飘扬,世俗的我已变得面目可憎. 得到了媚俗,失去了真实,要坚定信心,拥有自我. 第七个安慰：极端不可取； 有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常,有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷.前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都懊悔.后都不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别. 走极端总是惨遭失败,寻找人生的智慧. 第八个安慰：不要过于计较别人的评价； 没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被别人议论的.自己要是沉默,有人会指责“城府太深”；自己要是善于健谈,有人又会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人,有人会指责别有用心,自己要是善意批评,有人更会暴跳如雷,认为多管闲事. 光看别人的脸色,自己还活不活,拥有自我,又不囿于自我. 第九个安慰：恶念越多痛苦越深； 为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔.因为心存邪恶的念头,就不会理智地克制自己,经常会做出悔恨的蠢事.因为没有及时清扫心灵的灰尘,意志薄弱者就会不时掉进深潭.因为时常鬼迷心窍,就会让愚蠢蒙蔽双眼,进入错误的岔道还不知道. 心中有恶,就会心神不宁,去恶念. 第十个安慰：注意不要活得太累； 常有人感叹,活得真累.累,是精神上的压力大；累, 是心理上的负担重.累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松,生活贵在有张有驰.心累,使人长期陷于亚健康状态；心累,会使自己精神不振. 心别太累,学会解脱自己. 第十一个安慰：每个人都有自己的活法； 自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受,也许自己眼中的地狱,却是别人眼中的天堂,也许自己眼中的天堂,却是别人眼中的地狱,生活就是这般的滑稽,不要总疑春色在人家,关键在于自己心态的调整过好自己的生活最重要,不攀不比. 第十二个安慰：不做欲望的奴隶； 人们总叹息”飞蛾扑火”,人们总讥讽”鱼儿上钩”,人们总是笑话”自陷泥潭”.但是如果自己仔细想一想,在我们生活的周围,这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象.放纵自己灵魂的人,最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望. 第十三个安慰：要活得轻松和快乐； 不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得,不把人生目标定得太高,自己就会欢乐常在,不刻意追求完美,自己就会远离痛苦,不是时时苛求自己,自己就会活的自在,不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松. 活得太累就会痛苦不堪,知足常乐! 第十四个安慰：喜欢自己才会拥抱生活； 盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,是消极悲观的人生.了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不容易.拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强.不为外界的诱惑而丢失自我,不为一时的挫折否定自己,时时客观冷静地评价自己,每每乐观中肯定地赞赏自己, 第十五个安慰：多用善眼看世界； 水至清则无鱼,人至察则无友.处处不能容忍别人的缺点,那么人人都变成坏人,也就无法和平相处.以恶的眼光看世界,世界无处不是破残的；以善眼光看世界,世界总有可爱处.自己多看别人的长处,就会越瞧越可爱. 第十六个安慰：不必一味讨好别人； 讨好每一个人是不可能的,也是没有必要的,讨好每一个人,等于得罪每一个人,刻意去讨好别人只会使别人产生厌恶,亲近别人要自然,投机心态要改变,有时间讨好,不如踏踏实实做事,讨好别人总是靠不住,自己努力才实实在在. 一味讨好别人就会失去自我,充实自己很重要. 第十七个安慰：木已成舟便要顺其自然； 生米已经煮成熟饭,再去悔恨以前的行为,一点益处都没有,唯一明智的办法是,如何妥善处理后面的事情,别让事情弄得更糟糕,泼出去的水是收不回来的,已刻成舟的木头是无法恢复原状的,知道了这些简单的道理,就能心平气和地处理遗留问题.悔恨无任何益处,别把事情弄得更糟. 第十八个安慰：物质虽贫乏心理不潦倒； 物质贫乏不可怕,可怕的是心理贫困.贫困常与潦倒相连,人穷常与志短相关,心理贫困,富也会沦为贫穷,心理富足,穷也能转为富裕.物质贫乏加上万念俱灰,会很快摧毁一个人的身体,自信自强,虽暂时物质贫乏,但好日子也会很快到来, 人穷志不短,自强不息. 第十九个安慰：福中有祸 祸中有福； 莫被一时之得失冲昏头脑,一味陶醉于暂时的胜利,自己一定要居安思危,切莫居功自傲,洋洋得意,陶醉胜利,意味着驻足停顿,陶醉胜利,意味着失去警惕,人生路上要永不忪懈,胜利仅仅是一个小小的路标.要想取得最后的胜利,只有努力,努力,再努力. 莫为一时之得所迷惑,谁笑得最晚,谁笑得最开心. 第二十个安慰：重要的是活得充实； 把每一天过好是最大的幸福,快乐源于每天的感觉良好,总忧虑明天的风险,总抹不去昨天的阴影,今天的生活怎能如意?总攀比那些不可攀比的,总幻想那些不能实现的,今天的心情怎能安静?任何不切实际的东西,都是痛苦之源,生命的最大杀手是忧愁和焦虑, 痛苦源于不充实,生活充实就不会胡思乱想. 第二十一个安慰：人生应当欢乐有度； 适当的娱乐活动能调节情绪,无休无止的欢乐却易转益为害.物极则反,数穷则变,“大凡快意处,即是多病处.”“棋可遣闲,易动心火.”.一鼓味狂欢尽兴是肤浅的人生,换来的往往是痛苦的悔恨.尽兴有度是达观的人生,乐极生悲不局限于娱乐方面,涉及到人生的方方面面. 欢乐与悲哀是伴生的,欢乐有度会欢乐常伴. 第二十二个安慰：换一种活法也许更快乐； 当自己在工作中极不顺心,处处感觉都是围墙时,是否有必要换个环境?当自己在婚姻中极不开心,时时感觉都是冰窖,是否有勇气冲破围城?当自己已习惯逆来顺受,是否会挺起胸膛说“不”?有自信、能自强的人,善于调整自己的生活状态, 别太窝囊地活着,舒心是快乐之精灵. 第二十三个安慰：不妨暂时丢开烦心事； 人生实在是太苦短,自己何必总是活得不开心.有烦恼是正常的,没有烦恼才是不正常的.要是自己心情不好受时,不妨去看一次电影,不妨去听一段音乐,不妨去唱一支歌曲,不妨去打一个电话,不妨去享受一下阳光. 让烦恼心事见鬼去吧,先开心一乐. 第二十四个安慰：愉悦的根基在自己身上； 一般人总是将人生的愉悦,寄托在外界的事务上,依附于世俗的认同上,百般看重地位、财产,以及待遇、名誉等东西,自己一旦失去这些,便是沉重的打击,常会痛不欲生,其幸福和快乐的根基也随之毁灭,假如自己真是这样过生活,那么快乐离我们是想当遥远的,为什么要让别人来评价自己的快乐程度,把握好自己. 第二十五个安慰：感觉幸福就是幸福； 许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了,其代价却巨大无比,许多哲人都说,幸福是种感觉.就如同“佛”就在你我心中.幸福的感觉随满足程度而递减,与人的心境、心态密切相关.先哲们说：得之愈艰、爱之愈深,拥有幸福,常思艰难.一个人总是感觉不到幸福,是自己的最大悲哀. 幸福是种感觉,不知足,永不会幸福