作业帮一根香蕉的热量到底有多少
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 13:59:05
一根香蕉的热量到底有多少
一根香蕉的热量到底有多少
一根香蕉的热量到底有多少
在夏季水果中,很多人都喜欢吃香蕉.香蕉的营养价值极高,有润肠的功效.从健康饮食的角度考虑,每天适量吃1到2根,对健康很有好处.香蕉的热量到底有多少?让我们一起来看一看香蕉的养生之道.香蕉的热量 在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」.平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因.为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的.香蕉的热量不高,营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」.香蕉对减肥相当有效,是因为香蕉的热量低,且食物纤维含量丰富.香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里.以上具有介绍了香蕉的热量和营养价值.经常吃香蕉对通便,保健都会有好处.夏季,经常吃水果,是很好的养生方法,而香蕉是水果中,营养价值比较高的水果,所以,经常吃香蕉,对健康有很大的好处.推荐阅读：香蕉的健康功效