人体每人每天应摄入多少克蛋白质?65kg~70kg的成年人

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/06 00:50:50

人体每人每天应摄入多少克蛋白质?65kg~70kg的成年人
人体每人每天应摄入多少克蛋白质?
65kg~70kg的成年人

人体每人每天应摄入多少克蛋白质?65kg~70kg的成年人
这个问题问的好.蛋白质是生命的物质基础.蛋白质约占人体体重的20%左右.每日体内有3%的蛋白质参与人体的新陈代谢.所以每日都需要及时补充蛋白质.成年人的蛋白质需要量大约是每日1G/1KG左右.(也就是说假设一个人体重60KG,那么他每日要摄入60克优质的蛋白.如果食物不够,就需要补充了).我国膳食以植物性的食物为主,蛋白质质量较差,故确定在1.2克/1KG左右.其中优质蛋白质补充要占到全天摄入蛋白质总量的20%-25%左右.