怎么才能提高出拳力度和速度?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/05 16:02:50

怎么才能提高出拳力度和速度?
怎么才能提高出拳力度和速度?

怎么才能提高出拳力度和速度?
如果你是专业打比赛的,我是建议你有空多拉拉手筋
多学学技术.速度 = 力量记住这个就行了
如果你只为打架,那么就多做体质运动.
跑步(+耐力)\
跳绳(+灵活)\
打沙袋(+力量)\
实战(+技巧)\
还有,蛙跳是提高腿部爆发力的最佳办法,我们学习揣腿时
一般都要在操场跳上几圈,不过经常这样练习会导致速度变
慢且不灵活,所以一边练习还需掌握韧带的柔韧度才行.
再有就是,训练爆发力周期,会经常性的肌肉酸痛.
多食用一些牛肉保持锻炼3~7天就可以熬过去.
如果不想长肌肉,那么就多喝盐水.吃食照常即可(筋肉人?)
手部,就用俯卧撑(用拳头顶着做)快速做是锻炼爆发力
顶住不放坚持10~60分钟是锻炼爆发力耐久(不然猛的打几
下就没力了)
拳击的指骨部分是不用练习的只要握拳姿势正确
手腕部位很关键,力度大的人要经常练习.不然就要扭伤了
还可能出现打中目标后,手碗弯曲的现象.
总之要打架的话,认准3个字就行了"快"准"狠"
你就算不练格斗,拿块砖头往他头上猛拍也能把他拍出个脑
益水来.

怎么才能提高出拳力度和速度? 怎么提高出拳速度和力度怎么提高出拳速度和力度我腿部力量不错,一脚可以把别人踢飞,但出拳速度和力度都不行.光用拳头的话赢不了.我也在练,一天100个俯卧撑,分成了5组.但是练了一个月好像没什么效果.还有,我出怎么锻炼增加拳头的力度和出拳速度?还有腿法``怎么锻炼才能增加力度``麻烦不要复制的``最好自己有练习过`并有好的效果``麻烦在告诉我怎么把身体练强壮``我身高183``体重128斤太不协调了`` 提高出拳力度和速度本人身体强壮,力气也有,就是不知道怎样把力气用到出拳上,总感觉一拳出去好象还没把力气用上去一样,而且速度有点慢, 怎么才能提高起跑速度怎么提高出拳的速度和力度最好有心得的,最好你有成果,最好是时间短就有成效的,我很坚持的!楼下的最好说清楚点,还有最好能同时锻炼2头肌,抄袭的3楼滚~ 怎么才能提高数学解题速度和思路? 如何飞扑克牌,希望可以提高速度力度和准度我写作业很慢,怎么才能提高速度和效率阅读速度很慢,怎么才能快速提高速度和效率怎么才能提高做作业的速度怎么才能提高100米速度如何飞牌啊,怎么练习,和准度,力度,速度.还有怎么捏啊,最好有图, 怎么提高起跑速度,和弯道速度. 怎么才能提高语文和数学怎么才能提高写字的速度.写字精力不集中. 英语四级阅读理解怎么做才能提高速度怎么才能快速提高记英语单词的速度?