跑一千米,现在5分48,如何更快 到初三要4分20啊心脏稍微有一点问题

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/16 17:55:11

跑一千米,现在5分48,如何更快 到初三要4分20啊心脏稍微有一点问题
跑一千米,现在5分48,如何更快 到初三要4分20啊
心脏稍微有一点问题

跑一千米,现在5分48,如何更快 到初三要4分20啊心脏稍微有一点问题
确实慢了点,建议你戴可以计时的手表去跑.分三段式跑完全程,第一段起动速度不要太快大概400米,第二段400米加速但不要用全力,第三段冲刺跑200米.跑完以后不要立刻减速,以保持冲刺的速度再跑100米.
当然,一开始你没有经验的话就需要有测试了,过了第一个400米看看表,记下时间.过也第二个400米也一样.每天要坚持练习,自我调节速度,如果可以的话每周可以跑一次3千或者5千,这样对体能提升有帮助的.
一千米对于我来说没什么意义,我平时练习的是5千米,我刚开始的时候是30分钟才跑过5千米的,但我用了上面的方法后,可以把5千米绝对控制在26分钟内,最好成绩在24分50秒.虽然不算快,但相比之前真的有了很大的进步.希望这个方法可以帮到你吧.
最后要提一下,除了每天的训练外,还要注意饮食,吃饱要有营养.
刚没看到你心脏有点问题的补充,这里说一下吧.如果你的心脏有点问题的话,建议你先看看医生,如果可以的话申请免考,通常免考按政策的话都是给满分的.不要为了一个应试教育把生命也搭进去了,不值得.

跑一千米,现在5分48,如何更快 到初三要4分20啊心脏稍微有一点问题 怎么跑步更快,我现在初二,一千米4分多 怎样才能更快的背出英语单词、?现在的初三的我如何能把英语提高? 如何让自己背英语更快初三 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒? 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒? 初三语文成绩如何提升到102分 现在读初三16岁,从初一到初三一厘米都没长过,我现在168 电摩如何跑的更快 骑摩托车从加到火车站,每时行30千米,提前15分,一时行18千米,迟到15分,现在打算提前10分到,摩拖车速 如何写字更快 如何识字更快 写字如何更快 如何更快记忆 问数学题（带上单位我加5分）甲从A村到B村,一小时行15千米,一小时后乙从A村到B村,一小时行18千米,两人同时到B村,AB相距多少千米?快 小明5分之2小时走了5分之8千米,1小时走多少千米?走一千米需要多少小时?现在就要啊~!快啊~! 现在初二到初三会分班吗? 如何又快又好答题?我的数学成绩时好时坏,初二结业是117分,到了期中才99分.其实我一直挺看重的,但是可能文科神经更发达吧,理科就算努力还是弱.总熬夜到1、2点,感觉很累,加上赶课,反应速