怎么样训练跑步?在十三分钟内跑完三公里?

怎么样训练跑步?在十三分钟内跑完三公里? 十分钟跑3公里怎么训练 甲乙在10公里环形公路跑步,甲每分钟230米,乙每分钟170米,甲先跑10分钟,乙再跑,要多久两人首次相遇? 跑步5公里和游泳1公里,消耗的热量哪个大?我一天跑步一天游泳,跑步5公里/25分钟,游泳是1公里/1个小时,自由泳.想问一下哪个消耗的热量大一些. 我们家跑步机每小时以公里为单位,时间是4分钟,要跑800米,需要每小时多少公里? 跑步3.5公里跑了25分钟算不算慢?好些的1公里跑应该多上时间? 跑步跑了4000米用了20分钟,这个速度在我们普通人中算怎么样啊? 张辉在100米跑步训练中,第一次用了3分之1分钟,第二次用了10分之3分钟,第三次用了0.25分钟.他哪次跑的成绩最好? 小勇在100米跑步训练中,第一次用了3分之1分钟,第2次用了0.3分钟,第3次用了4分之1分钟,他哪一次跑的成绩最好? 某人要行走2·1公里的路程去办事要在18分钟内到达 已知这人每分钟走90米若跑步每分钟可走210米走完这段路至少可跑几分钟,用一元一次不等式解 某人要行走2.1公里的路程去办事,要在18分钟内到达,已知这人每分钟走90米,若跑步每分钟可达210米,问这到达目的地至少需要跑多少分钟 请问,这道题怎么算:小明进行跑步训练,训练一段时间后,跑1200米的路程,时间由原来的五分钟缩短到四分钟,% 跑步机上10的坡度6公里每小时的速度走,和无坡度每小时8公里跑,运动40分钟,哪个消耗热量更大? 跑步五公里,到了3000米,如何让自己可以跑完余程?换中问法,就是面对困境,怎么样来鼓励自己! 明明在八百米跑步训练中,第一次用了3.第二次用了三又二十分之一分钟,第三次用了3分零6秒,明明那一次成绩好 跑楼梯多少层相当于跑步5公里?冬天太冷,想在室内跑楼梯. 怎么训练自己2.4公里跑9-10分钟呢?我现在时间是12分02秒.. 田林十三村怎么样