作业帮很恐惧,很害怕,想逃避……不敢睡觉,因为害怕第二天的到来,因为代表着我又虚度了一天.不敢工作,因为工作能力低下总是拖累我的同事.不敢不朝九晚五的生活,因为三姑六婆那些的流言蜚语
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 23:55:38
很恐惧,很害怕,想逃避……不敢睡觉,因为害怕第二天的到来,因为代表着我又虚度了一天.不敢工作,因为工作能力低下总是拖累我的同事.不敢不朝九晚五的生活,因为三姑六婆那些的流言蜚语
很恐惧,很害怕,想逃避……
不敢睡觉,因为害怕第二天的到来,因为代表着我又虚度了一天.
不敢工作,因为工作能力低下总是拖累我的同事.
不敢不朝九晚五的生活,因为三姑六婆那些的流言蜚语就算是不实也会变成事实.
不敢说出自己有多么沮丧,因为会有人嘲笑我思想灰暗,友好的人会伤心.
不敢接近人群,因为怕伤害和被伤害.
一方面劝自己不要想那么多开朗些,不要那么在意别人的看法,尝试着多交朋友,不要让自己独处,努力让自己的能力变强,但事实与自己的想法总是背道而驰,表面的开朗和内心的消极一步一步在扭曲自己的心理,今天断断续续在房间里哭了好几个小时,已经快接近精神崩溃的边缘,一遇到什么问题自杀的念头和冲动从未停止过,没救了……快变成精神病了吧……因为我也害怕接触陌生人和心理医生.
很恐惧,很害怕,想逃避……不敢睡觉,因为害怕第二天的到来,因为代表着我又虚度了一天.不敢工作,因为工作能力低下总是拖累我的同事.不敢不朝九晚五的生活,因为三姑六婆那些的流言蜚语
你的人格是个比较矛盾型的人格,一方面自我期望值很高,很希望干出一番事业,另一方面又是个很自卑的人,总是害怕自己这也不行那也不行.其实这种矛盾型人格是非常常见的.现在社会的竞争力越来越强,人人自危,很自然会产生这种心理,但是你是比较严重的一种,你现在已经有社交恐怖症了,先给你几条建议把社恐治好,然后在慢慢缓和你的心理问题.
建议如下：
1.首先给自己指定一个目标,目标不要太低也不要太高,觉得跳起来够一够能达到就好了
2.每天有计划的安排自己的生活,指定一个时间表,严格按照表上所写的去做,当然不要对自己太苛刻,时间表定的大众化即可,前两天做的时候会比较难,21天后就会成为习惯
3.有了以上每天充实的生活,现在充分利用自己的手机和互联网,保证者每周能和自己觉得较亲近的人交流几次,不要过于频繁,也不要过于稀少,一般一周和3个人联系一个人联系一次谈话时间半小时左右
4.当你把3完成的很好的时候,就抽时间约朋友一起到户外游玩,如果出门还是感到害怕,就转移注意力,比如倾听朋友所谈论的话题或者自己说一些有趣的话题给朋友分享,一周持续2次左右,一个月以后一就发现会有人主动约你
5.以上四条社恐应该会消除不少,接下来就要缓和心态了,永远记住一点,只要你努力你就会变强,你所说的背道而驰其实是你看到别人比你变强的速度快而且显著,其实你也在变强,只不过你总是横向的比较,这样是不正确的,人是要纵向比较的,所谓纵向比较就是自己和自己比,你就会发现你成长了不少
ps：我以前也是个有社交恐怖症的人而且很多问题比你严重得多,但我现在已经走出来了,所以你要加油啊!按照以上方法应该还是挺凑效得~