怎样跑步才最好 每天跑多少里我住的地方离我上班的地方有4公里左右 每天上班都是跑2公里路程 走2公里路程 下班也是跑一半走一半 这样下来 就是一天一共跑个4公里 这样好不好 如

怎样跑步才最好 每天跑多少里我住的地方离我上班的地方有4公里左右 每天上班都是跑2公里路程 走2公里路程 下班也是跑一半走一半 这样下来 就是一天一共跑个4公里 这样好不好 如 跑步要达到锻炼身体的目的,每天要跑多长时间合适,还有速度要多快,我高一,我最近放学常去跑步,周1至5.我想问我想要坚持跑步,以此来锻炼身体,但我不知道要每天跑多少米才合适,和要跑的 初三男子3000米跑多长时间算是快的.学校还有几个月开运动会.要怎么练习、每天要怎么练习、我周末可以跑步.寒假可以天天跑步.怎么练习才行.注意哪些特点.一般初三跑得快的3000米要多少 关于运动和每天消耗的能量···慢跑大概是跑步机上6的速度跑45分钟大概消耗多少能量?一公斤脂肪含有多少能量?我看百度上别人说的前多少分钟消耗糖原 然后才消耗脂肪 那这么说这45分钟 跑步跑多少千米对身体最好. 我有一个跑步比赛,我想知道我怎样才可以跑得很快,这场比赛对我很重要 我每天跑步半小时.翻译 每天跑步跑多少米可以锻炼到身体呢? 如果人每天一直跑步能跑多少米? 关于跑步 请问每天跑2km（8km／h的速度）,一个月能减多少斤?我白天还要上课,只有晚上跑,4km一天行吗? 要使插在花瓶的花保持久些,应怎样做我把才来的栀子花放在花瓶里,每天都给它换水的 初中生800米跑步的成绩多少才算优秀? 跑步机dist和cal代表什么?我用跑步机跑步,每天跑到dist显示为1.0,cal显示为40.0请问dist代表距离吗?单位是多少?cal代表卡路里吗?按照我现在的数据,每天大概跑步多少米?我跑步按照speed显示平均 我的妹妹喜欢每天跑步用英语怎么说 我每天骑20公里的自行车,相当于多少量的运动?负重10千克,我妹妹老说她每天跑800米……换算成跑步吧? 怎样做英语阅读理解才更有效我每天都会坚持做一篇阅读理解,但是我觉得好像这方面的能力没有多少提高. 这样跑步速度锻炼身体 应该还好吧.我每天都是5.6公里的上下坡路.这样大概消耗多少热量?大概怎样的速度最有利于锻炼和减肥呢? 100米跑步怎样跑步才快?我们学校开运动会,是塑胶跑道,我选上了100米跑步的,12月最后3天比赛,12岁,身高155,体重85左右,是个女孩,如何训练更好?