三级走是什么意思一种可以减肥的方法.求解,谢谢.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/16 18:59:53

三级走是什么意思一种可以减肥的方法.求解,谢谢.
三级走是什么意思
一种可以减肥的方法.求解,谢谢.

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【热身】:3分钟,行走的速度不需要很快,你还能边走边唱歌就可以.
第一级:2分钟,稍稍提高步伐,但是不要过快,还能边走边说话就好.
第二级:2分钟,爬楼梯或者斜坡 以加速心跳.
第三级:2分钟,加快爬楼梯的步伐,或者提高坡度.