无氧有氧结合训练比例多少合适?多长时间的无氧与有氧训练效果最好?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/11/18 00:19:07

无氧有氧结合训练比例多少合适?多长时间的无氧与有氧训练效果最好?
无氧有氧结合训练比例多少合适?多长时间的无氧与有氧训练效果最好?

无氧有氧结合训练比例多少合适?多长时间的无氧与有氧训练效果最好?
这个要看你个人的身体情况了,一般来说,有氧和无氧的比例是2比3.
也就是说你去健身100分钟,就需要先做40分钟的有氧训练.