怎样训练一个男高音?

怎样训练一个男高音?
怎样训练一个男高音?

怎样训练一个男高音?

　　男高音声部,一直以来都把它列为最难训练的声部之一, 有的人甚至为了一个半音而奋斗终生都未能解决.因为男高音的演唱不同于日常生活中的说话,不经过一系列的训练是根本无法胜任的.加之, 当代的歌唱艺术同20世纪30年代以前有很大的区别.它要求声音通畅、自如、丰满、持久,音质柔润、优美、动听,音域宽广、强弱幅度大、真假声结合自然,出现了C3以上的超高音（如《一湾湾流水》、《洞庭鱼米》、《西部放唱》等歌曲.对于这样高的音域的歌曲,怎样解决高音问题就摆在歌唱者的首位.
　　其实,如何训练男高音声部在很多唱法中都提到.如关闭唱法、咽音唱法等对男高音声部的训练都有详细的介绍.《科学的唱法------如何唱高音》对唱男高音的方法也有专业的讲解.通过这几年的学习体会,我觉得唱歌是歌唱机能的整体协同运动,哪一部分有问题都会影响到最终的歌唱效果,特别是唱高音时,更需要各个机能的协调.为此,对参与高音歌唱的各种机能加以特别训练,使其能轻松自如的参与到演唱活动中来,我认为应该从以下几方面入手：
　　一、 调整歌唱者的心理状态：
　　歌唱是要有心理的、思想的准备,要有非常好的心理状态,有良好的歌唱欲望,这样才能达到好的要求,否则是唱不好的.一个好的运动员在运动时,他身上的肌肉该放松的放松,该积极的积极,需要发挥的肌肉积极行动.歌唱的人也是这样,歌唱需要用呼吸,需要把歌唱的共鸣腔体准备好,让那些能使共鸣腔体有稳定状态的肌肉与声带协同活动,既要自如又要非常准确.另外,在呼吸时,有时会出现某些不必要的紧张也会影响共鸣状态.怎样才能克服紧张状态呢?可以多做针对性的练习.例如,平时可以有意识地多参加一些演唱活动,克服怯场心理.还可以用“暗示法”进行自我调节和自我控制.当你将参加演唱或比赛时,如果自己默念几句：“我一定能唱好,我有坚毅的精神,我不次于别人……我佷镇静,一切演出工作都做得充分了,一定能唱出水平来!”“我今天精神状态特别好,演出一定能成功!”等等.
　　总之,一定要调整好心态,该放松的放松,该紧张的紧张,该用的用,不该用的不用,放松掉不需要的 ,对发音有阻碍的部分,心、情、全身、呼吸肌肉、嗓子、语言肌肉、共鸣腔体……积极的参与到歌唱中来.
　　二、 呼吸及腹部的弹性练习
　　气息是声乐技巧学习之首.声乐家们常说：“谁掌握了呼吸,谁就掌握了歌唱.”歌唱中很多不良歌唱状态都与呼吸不正确有关.意大利人也说：“不会呼吸就不会歌唱.”怎样呼吸呢?首先,必须对肺做了解.肺是容纳空气的器官,也是我们取得原动力来歌唱的地方.由图我们可以看到,肺的四周有肋骨包围着,肋骨的作用是保护肺,有肺的地方就有肋骨.可以用手摸肋骨,摸到肋骨就等于摸到肺,通过观察可以发现,肋骨一直延伸到腰部.我们对肺的
　　范围就有印象了,肺的四周既为肋骨包围,当然很难看到四周做大的扩张,唯一能做大的扩张就是它的的底部,但在它的下面有一片强有力的肌肉横隔膜,它的作用是控制呼吸的,在静止时是“n”形的,吸气时由“n”形变成了“U”形,即吸气时下降,呼气时上升.它的程序是：吸气,1.向外突出.2.胃下降,横隔膜下降.呼气,1、腹部向内收缩.2、胃上升,横隔膜还原.以上动作我们称为腹式呼吸.虽然呼吸是由横隔膜控制,但我们不可能做到人为控制横隔膜,所以只能由控制腹部来完成.懂得了如何来控制腹肌,就等于控制了呼吸.
　　懂得了这一原理过后,就要用形象的手段来训练它.因为在歌唱中的呼吸要根据具体的情况来确定,包括呼吸的深浅和呼吸的快慢都要求歌唱者有意识、有准备的调节,因为人的自然呼吸是很浅的且是无意识.为了达到歌唱要求的呼吸,可以采用躺着吸气这种最自然的方法.做法是：躺在床上,两手叉在两腰间,慢慢吸气,吸饱为止,(这时可以感到两肋扩张,胸腔全面扩大（这是判断呼吸正确与否的方法）然后慢慢放,到放完时放松一下就完成了第一个呼吸动作.第二个呼吸动作已开始,以此循环.到躺着呼吸完全掌握了以后,就可以把坐着吸气和躺着吸气交替使用.到躺着吸气完全掌握了以后,就可以把坐着、躺着、站着吸气结合起来,到完全能轻松自如的吸气为止.同时,可以把快吸快呼,慢吸慢呼,快吸慢呼几者结合起来进行腹肌的弹性练习.每次呼吸练习至少三分钟.
　　当然,这是纯呼吸练习,做好这一步以后还要将呼吸同具体的歌曲结合起来.实践证明,只有好的气吸,才能支持漂亮的高音,只有呼吸正确了,才能获得高质量的高音
　　三、 认真做好腔体打开练习
　　打开腔体（即喉结下来,小舌头、软口盖上去）是求得好的共鸣和打开喉咽腔和鼻咽腔的关键.打开腔体有利于养成在歌唱中正确积极,自然的开喉咙的习惯,做打开腔体练习有助于加强咽壁站定和放松下巴的能力.
　　做此练习,首先,歌唱姿势要正确,然后把嘴张大,伸出舌头,要求下巴放松.检查下巴放松与否,可以看下巴有无下压、前突、僵硬紧张,再检查下巴下面肌肉是紧张发硬还是自然松驰发软.
　　做腔体打开练习,可分成几个阶段循序渐进,一定不要急于求成,首先要在练习不张嘴的情况下,二腹肌前腹和颏舌肌放松动作.
　　做不张嘴放松下巴练习,一般情况下每人都可能在5-----30分钟内体会到二腹肌和颏舌肌紧张发硬和放松柔软的两种不同感觉.一些人经过练习体会,就可以有意识的做到一定积极程度的放松,外顶力量明显减弱.要抓住这一瞬间的正确感觉,反复练习,加深其记忆,体会各部分肌肉运动的相互配合.如果这一动作,每天坚持练习500-----3000次,只需2-----5天可由“必然王国”达到“自由王国”-------下巴放松.
　　做不张嘴的下巴练习,心情一定要安静,思想要集中,不受外界的干扰.练习时呼吸的配合很重要,呼吸要平稳,不宜过量,呼吸动作不宜过大,而应该有一种轻微的提气感.要做到一吸一呼,腔体打开一次,开始练习时,每口气之间可以有（不是主动的）松、紧、硬的痕迹.但这只是一种过渡,在练习中,应该早消除这些痕迹,做到肌肉松软没有过渡痕迹,而且能达到连续长时间的松软,好似二腹肌前腹和颏舌肌消失了一样.
　　做腔体打开的要领是这样的：我们已经掌握了二腹肌前腹和颏舌骨肌的方法,在此基础上,将下巴和上牙齿硬腭以上在观念上分成两半.首先固定下嘴,主要以感觉去固定它而后一抬头看天的动作,去张开上嘴,练习者要特别小心,在张开上嘴时,绝对不能牵动下嘴下压或前伸下巴,也不能使下巴提高向前跟着上嘴的动作一起扬.
　　在做此练习是时,一要保持二腹肌前腹和颏舌骨松驰状态,不能因抬头张嘴而不能使二腹肌前腹和颏舌骨外顶.
　　做张大口练习时,一定要以下巴不紧张为张大口的依据.也就是说在保持下巴放松的前提上,抬头看天,一点点的张.此时,双手拇指放在下巴下面,一检查有无外顶力量,食指可放在下巴下面以帮助下巴固定.
　　值得注意的是,腔体的打开是伴随着有呼吸准备和共鸣腔体准备的,就是说在吸气的同时打开腔体,吸气与腔体准备的同时,不需要另有动作打开腔体.打开腔体一定是喉结自如下放,小舌头,软口盖上去,而不是单纯的张大嘴练习.
　　四、 在气息和腔体打开好的基础上进行高音练习
　　在高音练习之前还要将前两步结合起来练,即呼吸和打开很好的配合,用“嘿”字来配合,在吸气的同时打开腔体,气吸略为向上提（请注意这里的略提气息,是气吸到腹部去后即将发声了才略提气息,而不是用胸部去呼吸）,同时小腹内收,喊出“嘿”字.在喊的时候一定要注意到随意,不要用死劲,根注意腹部的力量,而且一定要用得有弹性,这时,可以用手检查一下,喉头是不是自然下放了,喊的同时小舌头是不是上提了,共鸣腔体是不是打开了,只有这样反反复复的练习才能将呼吸和打开很好的配合,这个配合一定要做到灵活自如,才能进入发声练习,否则,会将很多不良习惯就会带到歌唱中去.
　　到呼吸和打开配合好了以后,就可以进行发声练习.首先,必须找到你唱起来感觉最舒服的音域（一般都在C¹到F²之间）,然后由上往下（一般往上到F²,#F²,往下到F）练,不要用力去冲,用小量的声音哼唱,因为咽部的歌唱机能还没有训练好,而各个环节也没有达到灵活自如的地步,这是气息一定要像第一环节一样吸得深,要慢练,包括打开腔体在内,每一步都要做到位.特别是到F²音时,一定要用腹部的力量.小腹要有弹性快速的向内收缩,以达到我们需要的高压气.
　　等到小声练好了,可以慢慢的把声音放出来,大声练习.达到熟练以后,就可以保持原来的状态半音上去,#F²、G²、#G²、A²为止.这时出现了一个新的问题——换声区（根据歌唱的需要从一个声区换到另一个声区）,就是说男生高音进入头声,而用气息的方法也要随着改变,唱高音不同于唱低音,它是将气息压成一条线,冲击声带.当横膈膜的力量用到顶点,而无法再加压时,就必须用腰部力量.用腰部力量是先用手叉腰（这时不必注意腹肌,在吸气时它会自然起作用）,把气吸到腰四周,感觉前后腰部膨胀起来,然后把气闭起来,用力把腰及肋骨向里一收,胸部向上一挺,你会感到压力压往上颚,这就是用腰部力量的方法.男高音的换声点都在#F²,换到以头声为主.有人称为“掩盖”,有人称为“关闭”,实际上是得到了头腔共鸣,大号男高音或戏剧男高音是在F²时让声音进入头腔,但在具体情况和唱段时有所区别.进入头声的音响是从口腔出来的声音又尖又亮,自己容易听见,声音进入头腔的共鸣是由头的后上部反射到前面的声音,听起来更明亮,更靠前.
　　男生从中声区到高声区换声时,可以加“U”母音,这个“U”音不是说在嘴唇上,而是说在后边,这个后边就是张开口说“U”,其实,张开口是说不出“U”的,但你会感觉到小舌头附近有动的感觉.在说“U”时,小舌头后面上方是有空间的,吸着点唱把声音唱到这个空间里,并有呼吸支持,这就是高声区头声的办法,就会得到关闭.
　　换声区的练习一定按要仔细体会,不要盲目的练习,每一点进步都要循序渐进的巩固起来,只要换声区的音唱好了以后,到B²时,因为只需要少量的气息,但要高压的气息,只要将上唇照打哈欠的样子张开就是了,要露出少许的牙齿,舌尖平放就能唱出B²来了,由B²以上到highC以上的音,方法与B²是一样的.
　　五、 做好语言发音练习,使其能轻松自如的为高音演唱服
　　人类语言中的语音,是由两种音构成,一是元音,又叫母音,一是辅音,又叫子音,在汉语拼音中称为声母和韵母,歌唱主要是唱好元音,因为人声发出来的音能延长的基本上都是元音.因为语言不同,元音也有各种各样的,只要出声就有元音,元音是语言的重要组成部分.
　　那么,元音是怎样形成的呢?当声带发出声音,气流在口腔的通道上不受阻而发出的音便是元音.随后是由咽喉到嘴这一段腔体的变化给以共鸣,随着这一段腔体的变化而产生不同的音响.第一个决定因素是咽喉、口腔和舌位,即舌头的形状,第二个因素是双唇的动作,要想发出好元音就必须把元音都放在后面去活动,各个元音就能明显的区分开来.
　　语言的另一部分是辅音,也称子音,辅音在发音时是气流受唇、牙、舌、齿、喉阻碍的音,如b、p、m、f、d-----b是唇阻气,ch是齿阻气,l是牙阻气,l、n是舌阻气,k、g是喉阻气———,汉语拼音中的辅音多在字头,外语子音有在字尾的,每个字头的辅音有一定形成其音的部位,辅音的发音有两种情况：一个是发音部分（如pa,m和p）,一个是阻气方式（ei和ma）.
　　唱元音时一定要统一个位置上,必须打开腔体,把字唱到腔体里,唱歌区别于说话,就是要唱在腔体里,唱歌的语言不同于说话的语言,也就是说唱歌的吐字不同于说话的吐字,唱歌的咬字也不同于说话的咬字,主要是咬字的部位不一样.生活中说话习惯好的,是说话用在腔体里面多些,习惯不好的,卡着嗓子说话,虽然也能懂,但这样用嗓子的方法绝对不能唱歌.用唱在腔体的方法,声音既得到统一又有柔和的色彩.
　　体会说话的要求是字正腔圆,字要吐清,同时要获得好的共鸣.用沈湘先生的话说：“语言中元音、辅音的比例是对的,无论是近处还是远处听都是对的.”
　　当然,要唱好高音远不止这些,个人的文学修养、综合素质等都会对其产生影响,情感的表达也很重要.还有,每个人的嗓音条件和具体情况不一样.我觉得除了要把以上要求严格做到以外,还要多用心去想,多听听歌唱家是怎么唱的,遇到困难要多分析,多向同行请教,同时也要在理论上下工夫,用理论来指导实践,在实践中不断的检验理论.只有这样,高音的演唱才会有进步,所表达出来的艺术才会有生命力,才会受到人民的喜爱和欢迎.
　　主要参考书目：《欧洲音乐史》 钱仁康著 高等教育出版社 1991年
　　《声乐心理学》 徐行效著 科学出版社 2003年
　　《沈湘声乐教学艺术》 沈湘著 上海音乐出版社 1998年
　　《咽音练习的八个步骤》 林俊卿 上海音乐出版社 1985年
　　《咽音技法与歌唱艺术 》王保璋著 人民音乐出版社 1995年《科学的唱法---如何唱高音 》田恩鸣著 人民音乐出版社 1987年
　　《声乐自学教程》 徐行效著 巴蜀书社 2001年