心理健康如何更好的发展和完善自我论文

心理健康如何更好的发展和完善自我论文
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心理健康如何更好的发展和完善自我论文
古人云：“人贵有自知之明”,认识自我的重要性可见一斑了.作为当代的大学生,想要在竞争激烈的现代化社会中证明我们自身的能力,尤为的需要全面的认识自我,在清楚了自身的详细情况后,我们才能够对症下药,减少自己的缺点强化自己的优点,慢慢的达到完善自身的目的.
一、全面认识自我
自知才能自信,才能自强,才能达到成功的彼岸.心理健康的前提是全面、客观地认识自己,知自己的潜能、优势,扬长避短.如果不能全面、正确地认识自己,就会产生两种心理：一是自卑心理,二是自负心理.
自卑是一种自我否定,即对自己缺乏信心,对自己不满和否定自己,把目光总盯着自己的缺点、不足和失误.
自负是一种自我膨涨即过度的自信,对自己的认识以点带面,一方面好就认为自己光芒万丈,很了不起,孤芳自赏,瞧不起其他同学,难以和同学心理相容,影响他的人际交往.
上述两种心理的产生是因为缺乏对自己全面的、正确的认识.了解自我、分析自我、达到对自己的认识,才能使青年一代走向成功.那么如何全面的认识自己呢?
主要从三个方面来认识自我：即生理自我、心理自我、社会自我.
生理自我是个体对自己的身体、生理状态的认识和体验.它是我们与生俱来的,清楚即可.有物质必有精神,所以自我的第二方面就是精神的我,即心理自我.心理自我是个体对自己的心理活动、个性特点、心理品质的认识、体验和感受,包括对自己的智力、性格、气质、性趣爱好、情绪、技能以及人生观、价值观等的认识和体验.人是社会关系的总和,人离不开社会,所以自我的第三方面就是社会的我.社会自我是个体对自身与外界客观事物关系的认识、体验和愿望,包括个人对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权力、义务、责任、力量等的意识.
自我是认识自己的主体,又是认识的客体,要使认识具有全面性、正确性,就要凭借各种正确的参考系.获取参考系的具体途径有：
1、在实践中认识自我
中学生通过实践活动充分施展自己的才华,在体力、智力和品德等方面,全面地得以发展和展示.自己的优点和缺点、特长和不足在活动中得以发现和验证.
2、在听取他人的评价中认识自我
这是人对自身认识最基本的途径,如自己做某件事时,若总是得到别人的肯定,总是得到别人的赞扬,那么,自己在这方面就是比较优秀的；相反,就是比较差了.当然,在听取他人的评价时不能全盘接受或全盘否定,要经过取舍,应注意与自己关系密切的人对自己的评价；应注意人数众多、异口同声的评价；应注意分析评价者所持的态度、观点,然后有选择地接受他人的评价,形成关于自我的正确概念.
3、在内省中认识自我
古人云：“吾日三省吾身”,即是说,积极的进行与自我的内心对话.中学生的心理活动逐渐丰富起来,自我逐渐成为注意的中心.然而,自我认识、自我观察需要自身能积极创造条件,要让自身为自己营造一种和缓、平静、沉着的心态,这样有利于客观公正地对自己进行剖析与认识.
二、努力完善自我
完善自我是个体在认识自我、接纳自我的基础上,自觉规划行为目标,主动调节自身行为,积极改造自己的个性,使个性全面发展以适应社会要求的过程.完善自我是个体自我教育最重要的方式,它实际上是一个合理确立理想自我,努力提高现实自我的过程,或者说是一个主动改变现实自我以达到理想自我的过程.
（一）、确立正确的理想自我
确立理想的自我,是指在认识自我、接纳自我的基础上,按照社会的需要和个人的特点来确定自我教育的发展目标.确立正确的理想自我的关键是熟悉和了解社会,认识社会发展的规律,树立正确的人生观,为理想的自我确立合适的社会坐标与人生坐标.
（二）、努力提高现实的我
提高现实的自我,是指青少年不断修正现实自我的行为和相应的心理活动,使之朝着正确理想自我的目标发展.其具体途径为：
1、\x09通过制定计划提高自己
按照计划办事情可以增强我们自身的执行力.想要完善自我,我们首先根据认识到的自我结合自己发展的方向制定一份科学的短期的目标和长期的目标,我们每天按照计划上面的事情去做,并要做到持之以恒,这样慢慢的我们就会或多或少的改掉自身一些毛病缺点,还可以是自己成为一个意志力坚强富有执行力的人.
2、通过自我报告调整自己
自我报告就是人向自己报告个人活动的过程和结果、个人的行为以及这些行为所表现出的个性品质.在自我报告之前对自己的行动、所达到的活动结果要有系统的详细的记录,要全面而深刻地分析、判明行为与个性品质之间的因果依从性.这样的自我报告有助于提高自我认识的客观性.临时性自我报告是人在短时间内即一天、几天或一周的自我报告.