作业帮非理性信念的消除步骤
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 11:17:50
非理性信念的消除步骤
非理性信念的消除步骤
非理性信念的消除步骤
合理情绪治疗是众多理性治疗理论中比较重要的一个,它是由临床心理学家艾里斯（A.Ellis）于一九五五年所创立.简单来说,它又称为ABC性格理论或理情治疗法（R．E．T．）.它的基本信念是情绪问题是由于人的非理性信念所引致.也即是说,其中一方面的改变,是会导致其他方面也作出改变.
合理情绪治疗的基本步骤 :
治疗的第1步,要向来访者指出其思维方式、信念是不合理的,帮他们搞清楚他们为什么会这样,怎么就变成目前这样了的,讲清楚不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系.可以直接或间接地向来访者介绍ABC理论的基本原理.
治疗的第2步,要向来访者指出,他们的情绪困扰所以延续至今,不是由于早年生活的影响,而是由于现在他们所存在的不合理信念所导致的.对于这一点,他们自己应当负责任.
治疗的第 3步,是通过以与不合理信念辩论（disputing irrational beliefs）的方法为主的治疗技术,帮助来访者认清其信念之不合理,进而放弃这些不合理的信念,帮助来访者产生某种认知层次的改变.这是治疗中最重要的一环.
治疗的第4步,不仅要帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念,而且要从改变他们常见的不合理信念入手,帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式,以避免重做不合理信念的牺牲品.
这4个步骤一旦完成,不合理信念及由此而引起的情绪困扰乃至障碍即将消除,来访者将会以较为合理的思维方式代替不合理的思维方式,从而较少受到不合理的信念的困扰了.