山地自行车有什么好处?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/06 08:33:53

山地自行车有什么好处?
山地自行车有什么好处?

山地自行车有什么好处?
自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度.骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称.由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能.同时还能防止高血压,有时比药物更有效.踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚.骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比.它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式.专家建议：山地自行车的运动量要适中.只留意骑山地自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段.每次骑车至少30分钟,但不要超过60分钟.骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸.

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