作业帮怎样才能让玲玲乐观点呢?玲玲喜欢乐观的人哦,他们乐观的性格可以带动身边的人..
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/15 07:51:43
怎样才能让玲玲乐观点呢?玲玲喜欢乐观的人哦,他们乐观的性格可以带动身边的人..
怎样才能让玲玲乐观点呢?
玲玲喜欢乐观的人哦,他们乐观的性格可以带动身边的人..
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乐观让成功变得简单,挫折也会让你变得坚强.每天给别人一个笑脸,好像人人栽下一棵乐观的长青树.盼望自己每天拥有一份好心情,因为快乐的心情是一份难得的好财富!相信你将天天拥有好心情!你就会觉得自己活着多么潇洒,多么自在,多么轻松,多么开心!十種放鬆缓解壓力方法亲 爱的友友 ：这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生一、 『說出』壓力：感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的長輩,說出內心的恐懼和問題.有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在心慌意亂時無法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,找出解決方法,即可豁然開朗.二、 『寫出』壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方法,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力.每天嘗試寫「心情日記」,記錄生活周遭的快樂或不順.三、 『呼出』壓力:感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆做幾次,可使血液循環恢復正常,心跳減速,心情自然較為平靜.四、 『跑出』壓力：可在戶外找個清靜地方,慢跑或步行二、三十分鐘,使全身肌肉鬆弛,緊張壓力隨之而解.五、 『打出』壓力：如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時,可找一個沙袋或布偶等痛打一陣,可適當舒解內心壓力.六、 『泡出』壓力：熱水澡可以促進血液循環,使肌肉鬆弛,減輕壓力. 七、 『甩出』壓力：開始先輕輕甩動手腕、手臂,再逐漸加大擺動姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部,使全身肌肉放鬆下來.八、 『唱出』壓力：喜歡唱歌的人,可在感覺壓力時,唱唱自己喜歡的歌,藉由歌曲抒發心情.九、 『坐出』壓力：禪坐也是可行的方法之一,不過,初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試,如果方法正確,可在禪坐中,藉由深沉規律的呼吸,將肌肉放鬆,同時使心靈寧靜無雜念,讓思緒清新.十、 『其他』：包括一些較情緒化的發洩,例如找一個曠野盡情吶喊,或者放聲大哭,都可渲洩內心的壓力所以应该调节自己：1.欲望少点, 2.攀比少点, 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 ,5.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生,到底在追求甚么?人生是一个过程,不是一个点.人生在于过程!生命在于每一天,而这每一天都是唯一的,不可能再重复,所以我们应该让自己的每一天,每一分钟都成为美丽和快乐.