作业帮怎么样才能减轻高原反应?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/09 09:30:50
怎么样才能减轻高原反应?
怎么样才能减轻高原反应?
怎么样才能减轻高原反应?
高原反应,这是所有初上高原的人最害怕发生在自己身上的事情,然而它又的确发生在每个刚到高原的人身上,无法回避.当然,如果在之前掌握一些正确的知识,也可以在一定程度上减轻高原反应.以下就是笔者初上高原在这方面的一些心得体会,拿出来与大家分享. 1、祛除心理上的胆怯和害怕,不要觉得自己一定会有高原反应,很多时候高原反应是被巨大的心理压力吓出来的,把心情放轻松最重要. 2、其次重要的是一定要多喝水,即使多上几次厕所也不要嫌麻烦.当然能多喝酥油茶更好,酥油茶以及盐这些成分能增强人在高原的体质,连嘴唇都不会开裂. 3、刚到高原的前两三天,把所有的步调都放慢,尽量不要跑步.前几天不要急着到处玩,否则接下来的日子你根本没有力气玩下去.更不能整天呆在屋子里睡觉,出去慢慢散散步是不错的选择. 4、并不是平时常参加锻炼身体好的人就没有高原反应,红景天、高原宁能药物的效果也因人而异,能在上高原之前提前一段时间开始吃效果会明显一些.