体内乳酸过多怎么办

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/11/08 15:10:38

体内乳酸过多怎么办
体内乳酸过多怎么办

体内乳酸过多怎么办

1、按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.
2、热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.
3、低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢.

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