作业帮我想变得有肌肉.sexy and fashion.我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大.
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/08 07:33:06
我想变得有肌肉.sexy and fashion.我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大.
我想变得有肌肉.sexy and fashion.
我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大.
我想变得有肌肉.sexy and fashion.我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大.
每天一小时能坚持么?优酷查查锻炼的视频有很多,一对哑铃练全身,每天坚持练习就行了,各项运动做全面