晨跑几点最适宜
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/09/14 06:04:53
晨跑几点最适宜
晨跑几点最适宜
晨跑几点最适宜
晨跑要分季节:春季晨跑在六点半到七点半(如果有大雾时应停跑),跑一个小时比较适当;夏季晨跑在六点到七点,跑一个半小时比较合适;秋季晨跑在六点到七点,跑一个半小时比较合适;冬天晨跑在七点到八点,跑一个小时比较适当.晨跑时的运动量不应该太大,晨跑前最好喝一点水,跑步时尽量把身体运动开,呼吸新鲜空气.
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晨跑要分季节:春季晨跑在六点半到七点半(如果有大雾时应停跑),跑一个小时比较适当;夏季晨跑在六点到七点,跑一个半小时比较合适;秋季晨跑在六点到七点,跑一个半小时比较合适;冬天晨跑在七点到八点,跑一个小时比较适当.晨跑时的运动量不应该太大,晨跑前最好喝一点水,跑步时尽量把身体运动开,呼吸新鲜空气.